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女人愛美是天性，尤其是現在生活條件的提高，在不愁吃喝的情況下，很多女士開始走上了保養的道路，可以説沒有哪個女人不怕衰老的，所以現在如何抗衰這個話題是女人們之間永恆不變的。其實日常飲食也可以使保養來的事半功倍哦，尤其是女人過了45歲，要常吃這三種鹼性食物，補足雌激素，六十不顯老！
1、豆製品 豆製品是日常生活中我們經常會吃到的，但是很少女人會知道其對自身的重大作用，其實豆製品中富含有大豆異黃酮，而這個成分被稱為植物雌激素，要知道女人要保持年輕態，少不了雌激素的功勞，女人的衰老期就是從雌激素分泌會隨着年齡的增長越來越少導致的，所以平時多吃豆製品，可以很好的補充植物雌激素，保持年輕態。
2、紅薯 紅薯是非常平價的一個食材，但是其營養價值確實非常的高，是一種具有養生功效良好藥材，所以可以説它的性價比是非常高的，深受廣大朋友的喜愛。可以幫助加快消化道蠕動，去宿瘀髒毒，還富含胡蘿蔔素以及維生素，對人體也可減緩器官老化，有特殊的保護作用。
3、蜂蜜 蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。其成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸 。被譽為“大自然中最完美的營養食品”，可延年益壽。還可用於美容的保健品。經常喝蜂蜜水的人，可以很好的保持年輕態，皮膚亮白有光澤哦。