很多人都是在有了孩子之後才發現，原來做父母也需要學習，需要從各個方面瞭解照顧孩子的小知識。小到孩子梳的髮型，大到孩子的飲食和健康，這些都需要父母注意，這時候就會有家長髮現，一些家庭的孩子，並沒有説有很特別的注意點，但他們就是很少生病。
這真的能單純的用基因來解釋嗎？的確，每個家庭的基因都不同，但是孩子少生病，是因為這些家庭有這樣的習慣！
1.作息規律
家庭的作息情況，很大程度上都會影響到孩子，可能會有家長説，我睡得晚，但是和孩子是分開睡的呀。但是我們可以想想，如果家長在卧室玩手機或者工作，孩子知道家長沒有睡，肯定會莫名的興奮。
而且家長吃飯睡覺沒有個固定的時間，孩子很可能會有樣學樣，跟着不好好吃飯睡覺，這樣孩子的生活習慣不好，身體素質能上去嗎？
這樣一想我們就不難知道為什麼家裏吃飯睡覺時間規律的家庭，孩子一般很少生病了。
2.飲食注意
飲食注意，不僅僅是指吃飯的時間不吃零食，同時也是飲食習慣跟季節和天氣更適應的家庭。就比如説，秋天不喝冷飲，夏天用綠豆湯代替各種各樣的冰糕來降温。這樣的家庭一般吃飯的方式以蒸和煮為主，油鹽都少放，特別是油炸食品，一定要讓孩子少吃。
像漢堡炸雞之類的，雖然油大熱量高，可以讓孩子產生飽腹感，而且能給孩子提供足夠的能量，但是對孩子的身體健康來説，的確不好。如果家長更注意一點，還會主動的給孩子準備一些自己現榨的果蔬汁來代替外面的飲料。
有的家庭甚至在飲食方面精確到了水果，什麼水果性寒涼，孩子不宜多吃？什麼水果可以降火？家長在孩子飲食方面那麼認真，孩子的身體怎麼可能不健康。
3.帶着孩子運動
現在生活節奏快，生活壓力大，很多家長一回到家裏就會癱坐在牀上玩手機，或者是看電腦，感覺渾身疲憊。但雖然家長的壓力很大，感覺很累，但不得不説現在的家長，尤其是城市裏的成年人，運動量是絕對不夠的。
如果家裏的大人經常帶着孩子出去運動，不僅有利於孩子的身體健康，而且經常曬太陽，還能補充身體所需的維生素D，促進鈣和磷的吸收。這樣的孩子不但個子高，而且身體狀況還好。同時，如果孩子經常做户外運動，那麼呆在家裏宅着看電腦，或者是玩遊戲的時間就少很多，這樣也可以側面減少孩子使用電子產品的時間。
孩子的健康重在平時，可不是我們看見孩子身體差了缺哪裏補哪裏，孩子正處於生長髮育的階段，一天一個樣，等缺的時候再補，可就晚了。
現在家裏的生活習慣，在一定方面也影響着孩子未來的生活習慣，家長的生活節奏會無形之中，給孩子一個標準，這個標準好與不好，是由家長決定的。
家長關注孩子的健康，沒必要到處查書，立一個表格，在平時的生活中給孩子一個好習慣，孩子的身體自然會在無形中之中變得健康很多。