女士最近很苦惱，白天經常哈欠不斷，感覺自己精疲力盡，每次孩子在晚上清醒哭鬧時都感覺到十分痛苦，為了哄孩子，自己的作息也出現一定的晝夜顛倒的問題，雖然目前並沒有去工作，所以對於白天的生活影響還不算太大，但對於情緒上的影響卻沒有變小，甚至擔心自己會患上抑鬱症。
夜間孩子經常清醒哭鬧正常嗎?
看情況，因為寶寶主要通過“哭”來表達自己的情緒和需求，很多因素都會導致孩子的哭泣，如：飢餓、口渴、睏倦、身體不適等，如果孩子經常在夜間清醒、啼哭，但並沒有其他的需求或不適時，就很有可能是孩子睡反覺了。
其實對於孩子來説，這是一種正常的生理現象，因為在媽媽的肚子裏並沒有晝夜之分，而且新生兒神經系統尚且沒有發育完善，對於白天和夜晚的認知存在問題，也並沒有晚上睡覺的意識。
什麼時候孩子會出現睡反覺的情況?
其實這個問題並沒有一個標準答案，一般在孩子出生後的2-3周後就可能會出現，但也有的孩子會出現的比較晚，如果並沒有對此進行控制和緩解，寶寶睡反覺的情況可能也不會得到緩解，一方面對於孩子自身的發育和健康存在一定的影響，另一方面對於家長的睡眠和健康也是一個極大的挑戰。
孩子雖然睡眠時間較長，但幾乎有一般的睡眠都處於一種淺睡眠的狀態，外界環境的變化和刺激也很容易驚醒孩子，如果孩子在夜間醒來，白天的狀態相對來説就更容易睏倦，而白天睡得過多後，就會增加晚上清醒的時間，經常這樣，即使孩子本身不存在睡反覺的情況，也會因此產生錯誤的生物鐘，發生晝夜顛倒、睡反覺的情況。
如何調整新生兒睡反覺?
這是很多新手父母所面臨的十分棘手的問題，本來十月懷胎以為辛苦已經過去了，沒想到最後卻發現這只是一個開始，對於家長的情緒也是一個巨大的挑戰，要想緩解，就必須從生活中的小細節中去調整。
1.改善環境，逐漸給孩子建立晝夜的認知
寶寶因為在媽媽的肚子中長期處於一種黑暗的環境中，因此沒有對於晝夜的認識，孩子出生後即使是晚上，家裏也會經常開着燈，尤其是在寶寶哭鬧的時候，總不會關着燈在黑暗中哄孩子吧，但往往正是因為這樣的情況，也會打亂寶寶在後期對於晝夜的學習和認知。
想要改善這種情況，對於白天和夜晚就應該建立不同的光線和場景，白天的時候儘量保證室內光線的充足，適當的拉開窗簾，或者經常帶孩子到外面走走，不需要刻意的保持安靜，可以適當的留下或增加環境中的白噪音，只要不光線過強或聲音太吵，影響孩子的視覺和聽覺就行;而在夜晚可以選擇比較昏暗、柔和的光線，同時保持環境的安靜，讓孩子習慣和適應這樣的場景，從而促進寶寶產生對於晝夜的認知。
2.注意白天的睡眠時間
剛剛出生的孩子，睡眠時間甚至可以達到20小時以上，但隨着孩子的不斷生長髮育，對於睡眠的需求量也會逐漸變小，例如：一般3個月以下的新生兒的睡眠時間在14-17個小時之間，3-6個月的寶寶睡眠時間在12-16小時之間，即使是一兩月的時間，對於孩子來説，總的睡眠時間和每次可持續的睡眠時間都會發生很大的變化。如果白天睡多了，自然晚上就睡不着了，因此要根據孩子的年齡控制孩子白天的睡眠時間，不要任由孩子自己的想法。
3.規律餵奶
孩子的腸胃消化系統還沒有發育完全，因此往往需要遵從少食多餐的方式進行餵奶，時間間隔一般為2-3小時，根據孩子的年齡也要進行調整，那麼新手爸媽們一定要關注這個餵奶時間，進行有規律的餵奶，儘量控制在孩子睡前可以餵飽奶，從而防止寶寶因為飢餓而清醒，延長孩子的睡覺時間。
除此之外寶爸寶媽的以身作則、被子的薄厚、睡前習慣等都會影響孩子的睡眠。
對於寶爸寶媽來説，孩子是一份甜蜜的負擔，如果出現睡反覺的情況，不要一味的感到煩躁，發現問題後解決問題才是上上之策。