愛美女性，適合常吃3物，清熱排毒，延緩衰老，提高抵抗力
玉米可以説是營養豐富的一種健康食品，也可以被歸納為是一種雜糧，是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質，對記憶和新陳代謝大有好處，還富含谷胱甘肽，具有恢復青春和延緩衰老的作用。還富含纖維素，可刺激腸蠕動。也有清理胃腸道的作用，有健脾益胃的作用。對皮膚有很好的效果。
在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，不管是炒菜還是燒菜，都會用到黑木耳，含有豐富的蛋白質等物質，被譽為“素中之葷”，也是傳統的滋補品。不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，而富含的維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。
葡萄乾有助於女性更好的排出身體廢物，起到一定的養護身體的作用。但是根據身體體質的不同，有的人排出的量特別多。人體容易由於失血過多，造成身體虛弱，出現缺鐵性的短暫貧血，不妨多吃一些葡萄乾，葡萄乾的味道甜，常吃有助於補血益氣，美容抗衰，使身體慢慢的恢復血色。