哪些食物富含硒元素？

1.金槍魚

100克金槍魚當中所含有的硒元素為108.2微克，適當的補充金槍魚對於我們補充硒元素是非常好的。

2.巴西堅果

在巴西堅果當中，每100克含有的硒元素高達1917微克，是我們每天正常需要量的34.85倍。

3.香菇

每100克香菇當中所含有的硒元素為24.8微克。

4.蝦

每100克蝦當中所含有的硒元素為49.5微克，含量不低，但是有痛風的病人或者是高尿酸血癥的人羣儘量要限制攝入或適當的攝入。