11月來了，多吃幾種養生食物，補充營養，滋陰養腎，早吃早好

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

青椒具有延緩衰老、軟化血管，也有散寒除濕的效果，中老人平時多吃的話，能很好的預防風濕性疾病。用於脾胃虛寒，食慾不振，腹部有冷感，瀉下稀水；寒濕鬱滯，少食苔膩，身體睏倦，肢體痠痛；感冒風寒，惡寒無汗。能防止掉髮，保護子宮卵巢，美白皮膚，保護子宮，防治心臟病。辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。

桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白繁殖，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用，失眠的人數睡前可以吃幾顆，有助於睡眠，同時桂圓可以降低血脂，可以抑制黃素蛋白的產生，補血養顏、延緩衰老。

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