圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個清熱排毒，刮油消脂的好助手。
小米
小米能健脾暖胃，補益氣血，除此以外，它還有很多種滋補功效。所以經常食用小米的話，還可以滋陰補腎，女人常吃可以補充雌激素，堅持食用，不僅皮膚變得緊緻光滑無斑，還能延緩肌膚衰老。
魔芋
爆炒魔芋豆腐，好吃又美味，而且做法又簡單，想吃的話不妨在家試試呢，魔芋豆腐營養也比較豐富，自身含有的鈣質，能夠快速的被人體吸收，像缺鈣羣體的老人和孩子不妨多吃，能夠促進骨骼的強健，魔芋豆腐中的可溶性纖維，常吃能夠刺激大腸的蠕動，幫助快速的排出糞便，多吃魔芋豆腐，有很強的飽腹感，能夠減少飢餓感，還能快速的排出人體內的垃圾毒素，胖人要多吃，嘴巴不臭了，還能輕鬆瘦下來。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！