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桃子有美容養顏之效，之所以説桃子有美容之效，是因為桃肉含有豐富的糖分，有改善面部肌膚彈性的作用。並且桃肉中有大量的維生素和礦物質，可促進皮膚微循環，抑制黑色素沉澱，預防色斑等等。夏季適量吃些桃子，補充鉀和鈉，還能增強體質，排毒清腸，為自己的健康保駕護航。
紅菜薹中富含膳食纖維又低脂低熱，可以潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜薹中還有多種礦物質和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。紅菜薹還能維持身體組織功能的正常，也能促進身體發良，可以有效的提升身體的免疫力，也能更好的抑制色素沉積，因此長期食用，能很好的祛皺護膚，也能更好的抑制一些色斑的形成。
鵝蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，可以幫助女性補血養顏，調經益氣，呵護身體。鵝蛋中含有豐富微量元素鐵，是構成人體血紅細胞的重要物質，還是促進人體造血幹細胞再生的重要成分，食用鵝蛋後不會加重身體負擔，卻會讓身體造血功能明顯提高，其補血效果也特別明顯。