人到中年想長壽，要多吃3種食物，延年益壽，越活越年輕

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。黃瓜含有細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於排毒清腸，清理體內毒素。

燕窩果中還含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，能在預防高血脂的同時起到明顯的減肥瘦身作用。維生素c是燕窩果中含有的重要營養成分，這種物質能美白潤膚，抗衰老，淡化色斑。平時經常食用燕窩果能讓人們的皮膚細嫩而有彈性，能讓人們的肌膚保持一種年輕的狀態。

洋葱是一種很普通的廉價家常菜,其肉質柔嫩，生吃熟食都非常的可口在國外洋葱被譽為“菜中皇后”，營養價值非常高。尤其是洋葱富含維生素C，能使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具有很好的美容作用。所含硫質、維生素E等，能排毒殺菌，還能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑，美容抗衰。