花生加此物一起煮，頭髮黑了，睡眠好了，皮膚更細膩！
花生是生活中很多人的最愛，特別是進入冬季以後，人們多喜歡把它當零食吃，而一些男性還喜歡把花生當成美味的下酒菜，幾乎天天都離不開它。
平時多吃花生，能吸收豐富的維生素和多種礦物質，能有效促進人體發育。花生這種食材中含有多種天然的抗氧化成分，特別是兒茶素的含量比較高，除此以外，它含有的賴氨酸也能有效防止人體早衰，因此，平時多吃花生能有效延緩衰老，能延長壽命。花生中還含有大量的花生蛋白和多種人體必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量比較豐富，它與天門冬氨酸一起被人類大腦吸收以後，都能促進腦部發育，也能提高記憶力。
花生與小米一起吃，讓你睡眠好了，人也更精神了，皮膚細膩有光澤。
推薦食譜：花生小米粥
做法：
1、把小米花生進行浸泡；
2、把泡好的小米和花生倒進鍋裏；
3、按1:8的比例加水；
4、用大火燒開，喜歡喝稀粥的話不用保温就可以出鍋了。
你喜歡吃花生嗎？
