我是你們的老朋友康普李醫師，每天由我為大家科普健康養生知識，是我的榮幸。我們身邊的每一個人，大家對自己的人生都有着不同的追求，人們追求着金錢、名譽、權力，或者追求平淡，清廉。所有的追求也是分層次的，有的高尚，有的庸俗。但無論怎樣，大家都必須先追求健康。如果沒有健康的身體，一切都會變成無稽之談。智者與愚人之分就是看誰能夠收穫健康，擁有幸福人生，今天我們來重點説下食療養生，有益健康的事情，一起來看今天的資訊！
好身體全靠吃，建議多吃3物，滋養腸胃，促進排便，促進肌膚排毒
這是一種典型的養生搭配，現在人注重健康養生，黑豆不僅可以補腎還能美容養顏，用醋泡黑豆還能去濕氣，多數人肥胖的原因都是因為濕氣重引起的臃腫，堅持每週吃三次醋泡黑豆，能很有效的幫助你排毒去濕氣達到減肥的效果。
絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。
粗糧和一些豆製品也建議大家在生活中可以多吃，這類食物對於膽固醇的合成可以起到很好的抑制效果，讓體內的脂肪代謝速度加快，提高脂肪排出體外的速度，對於防治高血脂和脂肪肝都有一定的效果。
我們每個人都願意做生活的智者，都不願意被人指責愚昧或者被人嫌棄。擁有健康的身體，充滿精神的狀態是人人羨慕的，無論做什麼事情都有了很好的基礎。所以，注重飲食是非常重要的，食療養生會有利於我們的身體健康，很多食物看起來不起眼，比較廉價，但是卻含有極高的營養價值，長期堅持吃，想不健康都難！喜歡的別忘了關注我哦！