大雪節氣過後，天氣愈加寒冷，很多人容易出現反覆感冒，上火，胃痛、便秘等現象，這不僅不利於身體健康，而且還會影響正常的生活和工作，所以想要安全過冬，在飲食上一定要注意養生保健。大雪節氣過後，常吃這4種應季食物，可能會温暖腸胃，助你過冬。
1、經常食用白蘿蔔
冬季是白蘿蔔上市的季節，白蘿蔔裏面含有較多的碳水化合物和豐富的多種維生素。經常食用胡蘿蔔，不僅可以預防感冒和緩解咳嗽痰多的症狀，而且白蘿蔔裏面所含的營養物質，對降血壓，降血脂，軟化血管、預防動脈硬化也有非常好的作用。冬季經常食用白蘿蔔，還可以促進腸胃蠕動，對於預防冬季由於天氣乾燥引發的身體便秘現象有非常好的效果。
很多人不喜歡洋葱，因為它有一股很大的異味。但是你知道嗎？洋葱、韭菜和大葱裏面都含有豐富的硫物質，這種物質可以很好的預防痤瘡等炎症。而且洋葱還被稱為血液的稀釋劑，經常食用洋葱，不僅可以降低血液粘稠度，而且對於降血壓也有很好的功效。洋葱中含有的前列腺素a和其它營養物質，不僅可以降低外周圍血管的阻力，而且對於清除人體自由基，增強人體新陳代謝功能，抵抗抗衰老也有非常好的作用。對於預防骨質疏鬆也有很好的效果。
冬季是吃紅薯的好時節。紅薯中不僅含有膳食纖維，多種維生素及鉀、硒、鈣等多種礦物質。而且它的味道非常甜美。紅薯還被世界衞生組織評選為“十大最佳蔬菜”的冠軍。經常食用紅薯，紅薯中所含的膳食纖維，不僅可以有效刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，對於緩解便秘降、低腸道疾病的發生也有很好的作用。而且紅薯中含有的鉀和維生素c等元素還有助於改善人體水腫現象。
由於冬季天氣寒冷，人們的運動量少，所以體內的新陳代謝會減慢，而很多人在冬季非常喜歡吃火鍋等辛辣油膩的食物，經常食用這些食物不僅不利於身體健康，而且還會增加患上腸胃疾病的風險，這時候可以食用山藥。山藥中含有澱粉酶都沒氧化酶等物質，經常食用山藥不僅可以促進脾胃的消化和吸收，而且對於健脾益胃，你這腸胃不適也有非常好的作用，此外在冬季煮粥煲湯的時候放入一些山藥也有養生保健的功效。
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