增強骨密度吃如下幾種食物或者是藥物比較好：
1、可以口服一些中藥湯劑。中藥對於骨質疏鬆患者的康復十分有幫助，可以請有資質的中醫師對自己進行辨證論治，然後開一些中藥湯劑來對症下藥。除此以外針對一些食慾不太好的骨質疏鬆患者，還可以開補益脾胃的湯劑來同時進行調理，以促進相關營養的吸收。
2、患者可以吃一些富含鈣質、蛋白質和維生素的食物，比如多進食牛奶、雞蛋、魚肉以及大量的新鮮綠色蔬菜、水果之類的食物。
3、建議患者在常規骨質疏鬆治療的基礎上補充一些鈣製劑，比如碳酸鈣、硫酸鈣、葡萄糖酸鈣之類的，在上面的基礎上還可以輔助骨化三醇之類的藥物補充維生素D。
4、患者可以吃一些中藥和食物組成的藥膳，比如骨碎補燉雞。
5、適度運動必須結合。