自從進入10月份，全國各地的天氣一天比一天冷，冷空氣來了又走，新一輪冷空氣又要來臨，越來越多的人傾向於泡澡，不僅能去除皮膚上的污垢和脱落的角質層，同時還能促進血液循環，提高新陳代謝，促使乳酸排出，緩解肌肉痠痛，減輕一整天的疲勞。若洗澡時多搓一搓以下幾個部位，帶來的益處讓你意想不到。
1、陰陵泉穴
暴飲暴食、缺乏運動等易造成肥胖，洗澡時應按摩陰陵泉穴，能幫助抑制食慾。從中醫的角度上來説，高脂血症的根源是臟腑功能失調，特別是脾胃功能失調。陰陵泉穴在脾經上，勤對此穴位按摩能起到補益脾氣功效，同時也能通調水道。
按摩陰陵泉穴也能促進氣血運行，運化體內脂肪，最終達到降血脂效果。具體的方法是：洗完澡後坐在凳子上，兩個手分別放在膝蓋下，大拇指指腹按壓此穴位，剩下的4個食指放在小腿外側；以順時針的方向按揉二分鐘，再用大拇指點按30秒，一直讓局部有酸脹感為好。
2、魚際穴
秋燥傷身，易出現大便乾結、皮膚乾燥或粗糙、乾咳且痰液少、皮膚乾燥易脱皮、嘴巴中發乾和咽喉乾燥等，不妨洗澡時按摩魚際穴。中醫認為，魚際穴是氣血出入的主要穴位之一，正是手太陰肺經上的穴位。
對魚際穴按摩能起到清肺熱和利咽喉效果，同時也能止咳喘，促進食物消化，輔助治療傷風感冒、發熱和咽喉腫痛、咽喉乾燥以及聲音嘶啞等。在中醫學方面，魚際穴用來調理聲帶，輔助治療過度用嗓、慢性咽炎所引起的聲音嘶啞。
另外，對此穴位按摩也能降低感冒次數，減輕口乾舌燥。先找到魚際穴的位置，左手輕輕握住右手手背，大拇指彎曲，哪個地方有按壓痠痛感就是魚際穴。具體的按摩方法是：左右手快速對搓15秒，左手大拇指指端，垂直按揉右手的魚際穴，一直讓局部有痠痛感為好。
3、三陰交穴
越來越多的年輕人被睡眠問題困擾，睡眠質量差可導致精神不振，眼睛乾澀和疼痛等，主要特徵是身體乾燥，主要根源是傷陰，長時間睡眠不足可傷陰耗血。常常熬夜者洗澡時可按摩三陰交穴，此穴位是肝經、脾經和腎經交匯處，能幫助調理肝腎和脾胃氣血。洗澡的時候端正坐在凳子上，分別用兩個大拇指按摩三陰交穴即可，每次按摩50下。
秋冬季洗澡應多按摩以上三個穴位，強身健體又能防治療疾病。不過，在洗澡方面有很多需注意的小細節，洗澡水温約40℃左右，淋浴或泡澡時間分別控制在10分鐘、15分鐘以內，以免破壞皮脂膜完整性，反而造成皮膚乾燥。另外，洗澡時少用沐浴露和肥皂，尤其是刺激性太強烈等，同時不能用力揉搓，以免降低皮膚抵抗力。此外，洗澡的環境不能太密閉，特別是老年人，因為空氣中的氧氣少，再加上温度高，洗澡時間太長，可能會誘發心腦血管意外。
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