提醒家長：4個壞習慣，容易導致孩子長不高，別忽視

孩子的健康發育是每個家長都十分關心的問題，任何父母都希望自己的孩子的個子長得高高的，身體棒棒的。

有人説孩子的身高和遺傳有很大的關係，但是通過後天的飲食調養以及鍛鍊也有機會讓孩子的個子長得更高，但是過度的溺愛孩子，讓孩子養成以下四種習慣就會導致孩子長不高，需要引起重視。

一、吃得過飽。很多家長認為，孩子每一頓飯都要吃得飽飽的才能使身體發育得更好，其實這樣是不對的。

因為人在吃得太飽的情況下胃的負擔增大，需要更多的血液來完成消化工作，如果身體其他部位出現缺血的情況就會影響其功能，反而會對骨骼發育造成影響。

尤其是大腦長時間缺氧還會導致腦垂體無法順利分泌更多的生長激素，骨骼得不到有效刺激就無法順利長高，甚至對智力發育造成影響。

正常情況下，每一餐讓孩子吃七、八分飽最理想，這樣既不會造成孩子的腸胃受到過多的刺激，也有利於刺激腦垂體分泌生長激素，但是也不能盲目地讓孩子長時間處於飢餓狀態，以免孩子出現貧血、低血糖的情況。

飯後也要避免讓孩子吃零食，尤其是膨化食品、甜食，以免營養過剩引起孩子性早熟，使孩子的骨骺提前出現閉合現象影響身高發育。

二、熬夜。對於現在的孩子來講，學習的壓力也非常大，白天要在學校裏學習，放學之後還要上輔導班，晚上回家還要在父母的指導下完成家庭作業，尤其是年齡比較小的孩子無法順利地完成作業，好不容易做完作業還想再多玩一會兒就使睡覺的時間被延後。

專家表示，人體在晚上11點到凌晨1點的時候腦垂體分泌生長激素最旺盛，這個時間段如果沒有進入深度睡眠，孩子的發育就會受到影響，所以每個孩子都應該儘量在10點就要開始睡覺，並且保證每天睡眠充足。

三、挑食。很多家長出於溺愛孩子，讓孩子養成了挑食的習慣。如果孩子的營養無法跟上，身體裏面的維生素D、鈣營養缺乏之後就會影響骨骼的發育。

所以在孩子的飲食方面家長應該引起重視，多鼓勵孩子吃各種新鮮的肉類、蔬菜、水果、奶類幫助身體補充營養，才能使個子長高，體質更好。

有時候家長也要注意食材的搭配以及飲食多樣化來使孩子提高對食物的興趣，讓孩子慢慢養成不挑食的習慣。

四、不愛運動。有一些孩子天生比較文靜，不喜歡運動，但是這樣會影響孩子的身體健康以及身高發育。

每天適當的運動可以使孩子全身的血液循環增強，幫助骨骼供應營養，刺激骨骼發育，使生長激素大量分泌，還能讓孩子的肌肉、韌帶得到鍛鍊，使孩子的身體發育得更好。

家長也要以身作則，經常帶孩子到户外活動，經常曬太陽也可以促進鈣營養的吸收，使孩子長高。

孩子如果有以上四種壞習慣家長就要引起重視，一定要及時幫助孩子改正這些習慣才能夠讓孩子更健康的成長。

如果孩子的身高沒有達到理想標準，家長也不能給孩子亂吃增高產品，有的孩子正在青春發育期，亂吃保健藥物有可能引起性早熟，反而使健康受到影響。

在平時的生活中家長也要多陪伴自己的 孩子，關心孩子的飲食、運動、學習等方面，讓孩子養成好習慣，使孩子長得更高，身體更棒！