楠木軒

預防身體衰老,推薦吃的好食物,清熱解毒,滋陰利水,滋補養顏

由 宿秀榮 發佈於 健康

大家好,我是吳醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。
預防身體衰老,推薦吃的好食物,清熱解毒,滋陰利水,滋補養顏
板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助促進新陳代謝,具有補益肝腎,增強體質的作用。板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
南瓜藤中含有多種營養成分,如蛋白質、胡蘿蔔素,粗纖維素等,能夠促進腸道蠕動,清肺養胃,祛濕除熱等功效,經常食用,可以排除體內的濕熱,有助排便,還有活血消脂的作用呢,女性朋友們熱天經常吹空調,還喜歡吃冷飲就要多多注意了,這是濕氣最容易找上你的原因,平時一定要多吃這道菜,除去一身濕氣外,還有助調節經期的不適,甚至可以幫助你減肥養顏呢
蘆筍含有多種維生素和微量元素,其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,有清熱解毒,滋陰利水的功效,對高血壓、高血脂等血管疾病有一定的輔助作用,常食能降壓減脂、緩解疲勞,很好的滋補身體。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在温度開始升高的時候,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!