想讓寶寶聰明伶俐皮膚好，趁着初冬，這兩樣食物要多吃！

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北方的冬天是乾燥的是寒冷的，為了禦寒，家家户户翻出了厚衣物，有孩子更是從裏到“厚裝備”。可你想過嗎，一個人如果不怕冷，身體素質得過硬，如果不過硬？還得從吃上下功夫，只有吃好了，孩子才能體質抗造，抗凍。

一提吃，絕大多數父母來熱情了，我家孩子吃上可不差，一日三餐牛羊肉。如此大魚大肉喂孩子，除了壯力，還能讓孩子患上消化不良，便秘等病，這個家長朋友想過嗎？另外，常年吃肉的孩子，還可能會因為缺乏維生素被導致皮膚粗糙，腦子不靈光喲。

那入了冬，我們到底應該如何給孩子餵食，孩子才能聰明，健康又皮膚好呢？彆着急，看看下面食物的推薦，家長朋友就不焦慮了。

第一種：富含維C

冬天空氣變得缺乏水分，可孩子還小，讓他們抱着水杯補水那是不可能的。但不給孩子補水，孩子的皮膚一定因為缺水而變得失去彈性，由此是女孩，長大了皮膚會衰老的特別快。

在食物中，富含維生素C的食物主要體現在橙子中，鴨梨中，還是獼猴桃裏，當然，百菜之王中的白菜也是相當好的選擇。

使用維生素C的食物，好處實在是太多了。

1、 如果孩子有個坑坑碰碰，那些身體不缺乏維生素C的孩子傷口會恢復的更快，這都是因為維生素C能幫助孩子的身體分泌一種叫做骨膠原的物質。它有利於傷口的癒合，和骨骼的堅固、發育。

2、 維生素C能更好促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，這對延長孩子的肌體壽命大有幫助。身體不缺維生素C的孩子一般都體型更好，人更精神，老得也慢。

3、 身體缺乏維生素C的孩子不但膽固醇的代謝會受到影響，還會在成年後罹患上心血管疾病。

4、 維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血的作用。

5、 孩子如果攝入足夠的維生素C ,其肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力都會高於身體缺乏維生素C的孩子。

所以，聰明的寶媽一定要給孩子在初冬時補充豐富的維生素C。平日裏，寶媽既可以給孩子生吃這些水果，也可以利用加熱或者榨汁的方式來讓孩子喜歡上。

第二種：五穀雜糧

現在社會，人們更喜歡精細的食物，可事實上，那些雜糧才是更利於我們身體健康的。有人説，五穀雜糧雖好，可質地感覺粗糙，孩子難以下嚥。對於這類的父母，這裏只能説，為了孩子的健康，請學一套製作粗糧的辦法吧，畢竟在最新版本的膳食指導中，已經非常明確的指出了孩子食用五穀雜糧的好處，能更利於人體腸胃的吸收，也能讓孩子更加的聰明。甚至對孩子的年齡都有清晰的進食規劃，六歲以下孩子就可以吃，七歲到十一歲的孩子每天至少需要攝入全穀物和雜豆類30-70克左右。

在一些常年食用雜糧的孩子中檢查和測試後發現，這些孩子的身體更健康，精力更充沛，大腦更聰明，個子發育得也更快。

當然，除了飲食，家長還要保證孩子睡眠的時間要充足，給孩子足夠的運動機會，這些也是保證孩子身體免疫力高，大腦發育更完善的基礎。的確，對於育兒上面，很多父母還是一知半解，推薦這本育兒百科，你想了解的育兒知識，這裏全部都有了。

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