芹菜是一種比較高產的蔬菜，它的藥用價值很高，但芹菜或者由於其味道重，有些人不愛吃，但是小編相信很多人都會知道芹菜的營養價值的。芹菜中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質，在食用之後可以起到抗衰老，防止老年斑產生，減少皺紋的作用。芹菜含有較高的鐵元素，和菜含酸性的降壓成分，經常食用芹菜還可以起到降血壓、補鐵、清熱祛濕、排毒抗衰、延緩衰老，呵護子
蓮藕潔白如玉，美味可口，營養豐富，深受大家喜愛，蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維，有養胃滋陰、降壓減脂的功效，是一種很好的食補佳品，有止渴生津、清煩熱的功效。而且維生素種類也非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，能健胃消食，降壓減脂，滋補身體。
如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。