人們常説：「人老腳先老。」
中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分佈中，腳佔據着重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。
神醫華佗如是説：「春天洗腳，昇陽固脱；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」
秋冬進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。
千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
腳擴張腳的末梢血管，增加腳的皮膚血流量，促進血液循環，從而改善手腳發涼的症狀特別是冬天手腳冰涼的女性，泡澡的腳是最佳選擇
腳底有許多穴位反射區經絡如果經常泡腳，進行腳部按摩，就會更加放鬆，對身體有很好的保健效果
加入泡腳時，用盆子鋪滿，一邊泡腳，一邊磨腳，促進人體脈絡貫通，健脾益氣，寧心安神，提高睡眠質量
如果給腳加熱，兩腳的血管會擴張，血液從頭部流向腳，大腦相對充血減少，頭痛也會得到緩解為了能雙腳感冒頭痛,40℃的熱水中,泡温泉,約15 ~ 20分鐘
5接受多種疾病治療後，輔助作用好
俗話説:“富人吃補藥，窮人吃補藥”泡腳的作用很大特別是現代社會，空調的大量使用，再加上大都愛吃涼的食物，體內寒濕過多，通過泡腳，可以加速體內變寒
泡腳的方式簡單,睡前泡腳,38 ~ 45℃,約20分鐘左右即可泡腳的時候，加入生薑，用辣椒薑片等泡腳，泡完後喝一杯茶，夜間去濕養生更有效!
注意不要出大汗因為汗水是心靈的液體，所以汗水是悲傷的只要微微出汗，説明的經絡就會上下貫通，這也是證明經絡通暢的方法之一嗎?有些人泡20分鐘就出汗，有些人泡温泉時間過長而出汗，有些人則不出汗
一個妙招泡腳,喝杯茶,養生效果倍
身體泡在温泉裏，出汗的時候，泡一杯蒲公英貝里莧茶，有很好的祛濕排毒的效果
蒲公英的根,取0.7 g1.7 g紅紅豆薏仁0.7 g,淡竹馬齒莧0.2 g, 0.1 g, 0.1 g, 0.3 g芡實綠茶0.2 g,所有影片,製作茶,代茶,熱水,一般能健脾濕了奈特
按摩温泉達到和的保健效果
腳上的後半部“延長”約1釐米的地方,腎反射區兩手拇指併攏，按住這個位置，向上推36次，直至腳熱
效果這樣腎虛,確不足者,有一定的優惠
腳的腳後跟上圓形,中間的位置是失眠的反射區兩手的大拇指按住該位置,壓制,36次,被壓痛感宜;再揉3 ~ 5分鐘,發燒到適當
效果這個方法，對頭暈·午飯，嚴重失眠症者有幫助
銘記在心的泡腳雖好，但4大禁忌
泡腳，最長15 ~ 30分鐘為宜
泡腳的時候,市內的壞腳的血液加速,心率也比平時快如果温泉帶來長時間的心臟負擔,容易發生一些併發症,頭暈昏厥等
2:肚子餓的時候適當的泡腳
是吃飽了,或飲食狀態下脱不泡腳,全身的血液循環,加速容易頭暈不適的情況飯後半小時內泡腳，胃的血液供應也會受到影響
3:水不適當的腳底的捲髮
泡腳水的温度高中1年級的時候,適當時,燙腳的感覺,大概是38℃~ 43℃度即可水是沸騰的,而是消化
足癬等遺傳性皮膚病患者要泡腳
很多人會誤以為泡腳可以減輕腳癬的症狀，其實熱水泡腳有可能是細菌感染
對於皮膚潰爛的傷口，熱水泡腳更是如此，一定要讓傷口的心換氣乾燥
患足部帶狀皰疹或濕疹等疾病的患者也不要使用熱水泡腳，一旦皮膚潰爛，容易感染
糖尿病患者的腳泡腳,
糖尿病患者的腳部皮膚薄弱，沒有腳部的末梢神經，對温度敏感，感覺正常，但燙髮時水温過高，他們容易被燙傷
如果被燒傷，即使不接受治療，也會出現足部壞死感染嚴重的情況
靜脈曲張的原因是,靜脈瓣膜功能不全,腳的温度上升只是局部的血流量增加,靜脈迴流的速度沒有改變,靜脈迴流負擔增加的可能性進一步擴張的靜脈曲張,加重下肢充血,加重病情,泡腳的可能性越腫,千萬不能使用,所以熱水泡腳泡腳,腳也不能用熱水暖袋和洗桑拿