腎是人體中的一個重要器官，它的主要功能是生成尿液，從而帶走人體中多餘的垃圾和毒素，這個器官對每個人而言，都有很大的用處。
一旦腎出現了問題，體內的垃圾無法更好的排出體外，最終引起身體異常。
儘管我們都知道腎的重要性，可生活中很多男性面對工作壓力，經常熬夜憋尿，長此以往，可能出現腎氣不足的情況下，引發各種疾病；
甚至加快男性衰老，那麼如何判斷腎臟有沒有問題呢？其實通過觀察腳部就能夠略知一二了。
表現一：腳趾用力不均
倘若男性的腎很健康，在走路時腳部用力更加均勻，但如果有一天發現，走路方式或走路習慣跟之前有些不一樣，此時最好重視起來，觀察一下腳趾用力是不是存在不均勻的現象。
如果腳趾用力不均勻，最主要的表現是腳後跟磨損比較嚴重，除此之外，再看一看兩隻腳所穿的鞋子是不是出現了磨損情況不一的現象，如果是很可能就是腎臟出現了問題，這時應該及時去醫院檢查。
表現二：腳部經常冰涼
當温度逐漸降低時，部分人的腳部都有受涼的現象，這種很正常，但要是自己穿了很厚的鞋子，腳部還是不夠温暖，甚至伴有腹痛腹瀉的現象，這時就要引起注意了。
因為腎好的人，無論哪一個季節，腳都紅潤温暖，可倘若出現了腎陽虛的狀況，也就代表着寒氣已經入侵體內，從而出現血液流動變慢的情況，時間久了體內就會有過多的寒氣淤積，人也逐漸怕冷，最終出現腳部冰涼的情況。
表現三：腳部浮腫
在腎臟功能良好的情況下，身體的代謝可以順利完成，而且也能被輸送到腳趾部位，可是一旦腎臟出現了損傷，過多的水分滯留在體內，血液循環受到阻礙，從而導致腳趾部位浮腫。
表現四：腳心發臭
導致腳臭的因素有很多，除了外界因素，也就是鞋子和襪子材質比較差所造成之外，還有另外的一種可能就是腎臟不夠健康了。
在腎臟不好時，新陳代謝和排毒的功能就會出現紊亂，然後導致很多部位出現臭味，比如口腔和腳部。所以，如果發現自己的腳變得非常臭，要注意是不是腎臟出現了問題。
上面所提到的就是男性腎不好時可能會有的4種表現，如果佔了其中一個，那就説明應該好好的保養腎臟了。
有研究表明，經常鍛鍊的男性腎臟比不運動的人要好很多，因為鍛鍊時，能更好的促進尿液形成，提高腎活力。
除此之外，飲食上也要調理，建議平時多吃羊肉，狗肉，牛肉等温熱性質的食物，尤其是冬天，可以説是補腎的好時節，建議用羊肉搭配山藥或者枸杞，小火燉湯，經常喝可以起到補腎效果。