一、櫻桃
櫻桃屬於低糖水果，升糖指數也比較低，因此糖尿病患者和肥胖者在日常生活中完全可以適量吃一些櫻桃。
傳統中醫認為，櫻桃性温、味甘，具有益氣補虛、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，它對調節人體的脾胃功能有着十分明顯的作用。尤其是女性，平時經常吃一些櫻桃，不僅有益健康，更是可以美容養顏。
櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，延緩對食物中糖分的吸收，對控制餐後血糖有一定的作用。
櫻桃中含有豐富的花青素，這種營養物質被譽為21世紀人類最需要的一種抗氧化劑，它對提升免疫力、防治各類心腦血管併發症都有正向促進作用。
因此，對於糖尿病患者來説，經常吃一些櫻桃對控制血糖和防治併發症有着重要的意義。
二、柚子
柚子是升糖指數最低的水果之一，營養學家認為，平常多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有一定的降血糖功效。
傳統中醫認為，柚子性寒，味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食等功效，除此之外，柚子中的獨特營養物質對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。
柚子非常適合各種糖尿病患者，因為它含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可以防治各類心血管疾病。
柚子的食用方法有很多，除了可以直接吃之外，還可以將柚子榨汁飲用。
三、蘋果
蘋果是我們生活中最常見的一種水果，也是最受歡迎的水果之一，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種，比較適合三高患者。