會吃的人最健康，3種食物換着吃，增強記憶、改善便秘，美容養顏

會吃的人最健康，3種食物換着吃，增強記憶、改善便秘，美容養顏

秋葵被稱為蔬菜王，原產地是印度，現在在我國也普遍有種植。秋葵味道鮮香，入口爽滑，很早在非洲許多國家就已成為運動員食用之首選蔬菜，更是老年人的保健食品，因為它具有很好的抗癌作用，秋葵中還含有的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助排毒排宿便，防便秘等，對於減肥塑形，美膚養顏的人來説，簡直太合適了

櫻桃

櫻桃不僅僅含有豐富的維Ｃ，櫻桃中還富含鐵，能夠幫助女性朋友補血，讓女性朋友保持健康的體態。常食用櫻桃可以有效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。

蘋果

熬夜後很容易出現內分泌失調問題，導致便秘、肥胖以及膚色變差等問題，食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，能促排泄、防止動脈硬化。

以上幾個食物都是對我們的人體很有好處的，建議大家不要錯過，食療是需要長久堅持的，好的身體都是養出來的，大家一定不能心急，願大家身體會一直健康！