大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，身體健康對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
肝為百病之源，同時，也是五臟之“軍”。
擔負着人體的排毒、解毒等工作，但，同時肝臟也是人體唯一沒有痛覺神經的器官，受到傷害時只能忍氣吞聲。
肝不好的人，臉部會出現3種變化，佔一個，勸你最好檢查一下肝
1、口臭
若無口腔疾病的前提下，還長期的出現口臭現象，很有可能是肝臟受損所致。
因為肝功能異常，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，它們會隨着我們的呼吸排出體內，釋放出很難聞的氣味。
2、面部發黑
肝臟內毒素堆積過多，就會導致氣血運行不暢，從而就會導致體內毒素沉積於臉部，出現“肝斑”。
肝臟主藏血，受損後，會導致血脈堵塞，血氣不足，從而出現皮膚粗糙，肝斑，粉刺等等。
3、嘴唇發黑
肝臟受損後，會影響到身體排毒，解毒等能力。
若肝臟不能及時將這些毒素排出體內，就會導致肝毒淤積，從而使黑色素沉澱，就會導致嘴唇發黑。
生活中，這3種習慣會導致肝臟病變，儘早遠離
1、日日酒不離
眾所周知，喝酒傷肝，其實，每天喝點小酒無傷大雅。
但，若整日酒不離手，長期過度大量的飲酒，就是對人體的不負責任。
酒攝入體內後，90%是由肝臟來進行代謝的，在代謝的過程中會產生具有毒副作用的乙醛。會不斷的刺激肝臟，導致肝臟纖維化，甚至硬化。
而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。
2、長期熬夜
俗話説“人卧則血歸於肝”。
人睡覺時，血液會迴流於肝臟內，研究發現，身體側躺時比站立肝血多出30%。
同時，夜間的23:00-3:00是肝膽經所在，若此時不能夠很好的進入睡眠狀態，就會錯過養肝的最佳時間，不利於肝臟修復。
經常熬夜，會導致睡眠不足，身體的抵抗力下降，從而也會影響到肝臟在夜間的自我修復。
3、情緒不好
肝臟主疏泄，喜條達。
肝臟在人體內，起到調節血氣，情志的作用，若長期處於抑鬱狀態，就會導致肝經不暢，肝氣淤堵。
長時間下去，就會導致肝臟受損，從而誘發肝臟病變。因此，生活中，我們應該保持良好的心態，戒掉暴脾氣。
養護肝臟，保護肝臟健康，平時做好3件事：
第一件：喝茶
俗話説“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。
第二件：按——太沖穴
取穴：在腳背第2、1趾骨間。
按摩方法：睡前盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順着骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
功效：太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
第三件：動——促肝血
運動不僅可以減肥，還能夠消除體內過多的脂肪對肝臟造成危害，加快血液循環，促進氣體交換，幫助肝臟獲得更多的氧氣與養料。
1、拍手
指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。
所以，日常練習筋梢時可選擇拍手動作。
通過拍手刺激雙手掌，可以起到調節周身氣血的作用，對於調理肝臟健康，也大有益處！
2、閉目
方法：養生貴在養神，排除雜念，調整好呼吸，閉目休息，是一種調養精神的方法。
頻率：每日一次，靜心閉目10分鐘左右。
作用：日常多閉目，可養神，去燥，尤其是飯後閉目，能起到護肝消食的作用。
科普小常識：不具有傳染性的肝病
l 酒精性肝病：因長期大量飲酒造成；
l 單純性脂肪肝：脂肪物質食用過多，導致脂肪在肝細胞內沉積過多；
l 藥物性肝損傷：沒有遵循醫囑，不合理用藥；
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！