很多長輩會覺得孩子胖嘟嘟的很可愛，小時候胖長大慢慢就瘦了，孩子胖點真的好嗎？
要跟各位家長講的是：孩子胖，不是可愛而是一種危險的信號！不僅要注意他們的身體健康更要關照他們的心理。
在門診經常會有孩子過來，脖子發黑、胰島素升高、輕度脂肪肝，這些症狀的罪魁禍首其實就是因為肥胖，青少年時期的肥胖還會增加成年後慢性病的風險。
給孩子一個健康的童年需要家長這麼做：
1、從現在開始，監督孩子保持正常體重，讓孩子自己有意識控制自己體重。
讓孩子知道控制自己體重、養成良好生活習慣是他自己的事，不要大包大攬，事事代理代辦。
2、改變家庭膳食結構，減少能量攝入。
兒童期是培養和塑造健康飲食習慣的關鍵期，兒童期肥胖的孩子已經養成了不良的飲食生活習慣。
比如，肥胖的孩子大多更嗜甜、愛好高油食物、不按時吃飯，在飲食上，家庭膳食推薦低能量、低脂肪、適量優質蛋白質和全穀物。增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。兒童還應儘量避免攝入含糖飲料和過多零食和點心。
3、多放電多撒野。
因為身體笨重，肥胖的孩子相比同齡的正常體重的孩子，也更不愛運動，兒童青少年每天要累計≥60分鐘的中、高強度身體活動。
家長應該控制孩子的電子屏幕時間，鼓勵他們到户外去撒野，多帶他們去户外運動。
4、合理減重
千萬不要嘗試如節食、服用減肥藥等不健康的減肥方法，可能會導致過度飢餓後暴飲暴食的惡性循環，這樣更不利孩子的身體健康，在減肥方面可以尋求專業人士的幫助，在營養門診的幫助下制定合理的飲食運動計劃。
