楠木軒

為什麼有人能活到90歲,有人卻只活到60歲?壽命長短和什麼有關?

由 鍾離黎明 發佈於 健康

長壽健康可以説是大多數人的追求,從古至今我們對長壽的探索從未停止。隨着生活水平的不斷提高,我國人民的平均壽命也得到了很大的提升,已經達到了76.1歲,儘管這個年齡不能和日本等發達國家相比,但是和幾年前相比已經發生了很大的改變。儘管如此,我們在生活中還是可以看到很多人,60多歲就去世,而還有一部分老人卻能活到90多歲,甚至上百歲,為什麼會有如此大的差距呢?

為什麼有人能活到90歲,有人卻只活到60歲?

一、活到90歲的人為什麼這麼長壽

一個人能活到90多歲很大一部分肯定是與遺傳基因有關,其次才是後天的因素。長壽老人他們的生活方式一般都比較規律,不會出現熬夜、大吃大喝等不良的習慣,他們或許更喜歡吃一些粗糧和蔬菜。大多數的長壽老人都是不會抽煙喝酒的,他們的身體出現疾病的概率就會減小很多,這就讓他們的生命更長。

二、60歲去世又是為何?

60歲也不算特別大的年齡,然而我國很多的人卻不到60歲就失去了生命,這部分老人大多都患有各種疾病,比如高血壓、高血脂等,而且他們還具有經常抽煙的習慣,研究顯示吸煙者的壽命比不吸煙的壽命少10年。60歲去世和生活的方式有很大關係,不同的生活狀態決定着各有差異的生命軌跡。

壽命的長短和什麼有關?

1. 遺傳:壽命的長短與遺傳的關係是很大的,如果父母有什麼疾病,很可能就會遺傳給小孩,這樣就導致自身出現差異,因為這些疾病存在可能你的壽命也不會特別長。

2. 生活的環境:飲食習慣、睡眠、運動、是否經常接污染物等因素都是影響壽命的原因。如果長期大吃大喝、缺少睡眠、久坐久躺就會對身體的健康造成一定的影響,這樣的人壽命通常都不會太長久。

如何才能延長壽命?

不挑食,注重營養的均衡:想要長久的壽命,在飲食方面一定要注重營養均衡,最好做到粗細搭配,多吃一些全穀物和薯類的食物,能效降低患有心血管疾病的概率,在生活中還要多吃一些水果和蔬菜,注重膳食纖維和維生素的攝入,保證自身的免疫力。

經常進行體育鍛煉:適量的運動能降低過早死亡的風險,有助於改善心肺的功能,提高人體免疫力,加強血液循環的能力,促進新陳代謝,這樣就能加快體內毒素的排出,人體就會更加的健康。每天散散步,打打太極就很好。

保持良好的心態:研究發現,良好的心態是決定長壽很關鍵的因素,長壽的人通常都是隻管自己,不管別人,兩耳不聞窗外事。這樣能能保證自己不會出現太大的情緒波動,遇事不急不躁,心態平和,用樂觀的心態面對生活,人體的內分泌才不會出現紊亂。

一個人是否長壽和很多的因素都是有關的,想要延長自己的壽命,在生活中就需要強健自己的體魄,減少生病的次數,積極的面對生活,這樣才能活的更長久。