健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
香蕉
香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉還可降壓減脂，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子。香蕉片含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利，可以增強人體的新陳代謝，能夠祛皺潤膚，排毒瘦身，滋補身體。
橘子
橘子含有大量的天然揮發油和一些芳香物質，可直接作用於人體腸胃，促進消化液分泌，緩解脾胃不和，對食物堆積和食慾不振的人也有很好的調理作用。橙子不僅能吸收豐富的維生素，還能吸收一定量的抗氧化成分。它們可以減少人體內氧化反應的發生，起到祛皺抗衰老的作用。此外，橙子中含有的維生素C可以滋養和美白皮膚，使皮膚光滑柔嫩、富有彈性。
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還含有豐富的纖維素能補充減肥法中纖維吸收的不足。含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，而維生素E具有延緩細胞老化的作用。