活得長壽的人，通常有哪些特點？希望你全都佔了

為了延長壽命平時應該注意良好習慣的養成，在身體正確保養之後重要器官功能提高，身體素質變得良好，可以有效降低疾病的發病率，不受到疾病的影響健康和長壽才會靠近。另外，長壽的人有共同的特徵，需要和自己做對比，如果長壽的特徵都符合了，依然需要繼續堅持着好的生活習慣。

1、作息規律

長壽的人特徵是作息規律，早睡早起，同時擁有高質量的睡眠，這些好的特徵符合可以讓自身抵抗力提高，同時維持內分泌正常，很多重要器官也在充足睡眠的幫助下功能提高。那些長時間睡眠質量差的人身體無法得到良好的調養，可能會內分泌功能紊亂，體質下降，想要長壽就很難。

2、飲食健康

比較長壽的人特徵是飲食規律，注意清淡，在飲食過程中掌握技巧，會遵循清淡，健康的飲食原則，不僅獲取了足夠的營養物質，又可以保護好消化系統。因為不良的飲食習慣會損傷腸胃，消化系統功能異常，身體吸收營養物質能力降低，而正確保養身體的人飲食合理營養物質全面獲取，自然可以延長壽命。

3、保持樂觀

長壽的人特徵是心情舒暢，保持樂觀，有良好的心態自我調節同樣可以促進健康。很多人長時間焦慮，抑鬱，性格太過於急躁，還經常各種負面情緒出現，因為不良心態的影響可能會加速身體衰老，甚至讓肝臟功能降低，有部分人血壓經常波動也是情緒變化了。如果可以讓自己心情保持良好，每天樂觀開懷，同樣可以延長壽命。

4、煙酒不沾

長壽的人特徵是不沾煙酒，沒有沾染上這些壞習慣可以讓身體保持健康狀態。很多人長時間大量吸煙喝酒，煙酒中的有害物質獲取過多同樣會讓疾病入侵，長時間飲酒的人肝臟容易發生病變，而大量吸煙會讓肺部功能降低，這樣想要長壽就很難。那些比較健康的人煙酒都不沾，可以防止器官功能降低。

5、熱愛運動

熱愛運動是長壽的人具備的特徵，因為運動是促進健康的好方法，在運動量充足的幫助下不只是抵抗力提高，還可以讓體重保持穩定。很多人身體明顯肥胖，許多重要指標就會跟着變化，而通過運動量充足來促進熱量消耗，提高身體的循環，代謝能力，有利於肥胖改善以及慢性疾病預防，沒有這些情況帶來影響，壽命可以延長。