艾灸是一種中醫保健治療方法，它操作過程簡單，成本較低，適宜人羣較廣，具有多種養生功效，如經常進行艾灸的人羣，可為身體帶來以下功效和作用。
一、温中散寒
艾灸的主要材料是艾葉，艾葉性温熱，在身體穴位上做此養生療法，可以疏通經脈，同時為身體積蓄陽氣，避免冬天三九天時身體因陽氣不足而被寒氣所傷，起到温中散寒的作用。
二、調理身體
現代人生活節奏快，常常會有亞健康的狀態，尤其是換季時氣温變化較快，此時身體容易出現隱痛舊疾，此時做艾灸可以糾正身體臟腑陰陽不平衡的情況，疏通淤堵的經脈，有以膚固表、以表託毒、以經通髒、以穴驅邪和扶正強身的作用。
三、疏通經脈
很多人喜歡低頭玩手機，長久坐着不動，久而久之，脖頸、腿部等經脈會出現淤堵的情況，讓人覺得痠痛僵硬，而進行艾灸有促進氣血流通、疏通身體經絡的作用，還能調和身體脾肺器官的機能、健脾和胃，具有不錯的保健養生作用。
四、改善便秘
艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能，能有效改善便秘，排除腸道內的濁氣，有的人做艾灸時，肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現，加上做完艾灸後要大量喝水，有利於經絡排毒及腸道排便，因此進行艾灸可起到潤腸通便的作用，幫助改善便秘。
五、補陽益腎
身體的督脈、膀胱經、帶脈都會循行於腰部，如艾灸腰部對這些經絡都有温通作用，俗話説“經絡通則百痛不生”，而且腰部有命門、腎俞、腰陽關等補陽益腎的大穴，所以艾灸腰部可以很好的補陽益腎。
六、固本培元
艾灸根據疾病性質及患者體質的陰陽寒熱傾向，選擇合適的時機進行艾灸，如三伏灸，可最大限度利用自然界與機體相對陽氣充盛之時順勢而治，達到温元陽、化宿疾、平衡陰陽消除病根的目的。
七、防病保健
艾火的温熱及藥物的藥理作用集中在穴位上，並通過刺激穴位激發經氣，從而調動經絡調節作用，增強免疫功能，其灸法可以防病保健，延年益壽；無病自灸，可增強抗病能力，使精力充沛，長壽不衰。現代臨牀發現，常灸足三里、大椎等穴，能激發人體正氣，增強抗病能力，起到防病保健的作用。
八、注意事項
適宜人羣：外感風寒、脾腎陽虛、寒凝血滯等人羣。
禁忌人羣：空腹、過勞、內熱、高熱、經期人羣。
