好的習慣會伴隨我們一生，會讓我們一生受益。科學實驗表明，人在正常情況下，21天就能夠養成一個好習慣。
不要去因為自己的年齡過大或者過小而不去重視好習慣的養成。每一個好習慣都是極其珍貴，非常有價值的，可以對我們的人生產生巨大的影響。所以，我們應該養成幾個好習慣，讓我們受益一生。
俗話説“活到老學到老。”多讀書、多學習，可以很好地豐富我們的精神世界，如果我們可以堅持一個月看一本好書，那樣就不僅可以豐富我們的精神世界，還可以提升我們的個人品味。
現在的人大多數每天都拿着手機，幾乎手機不離身，手機上的讀書軟件也有很多，如果能夠每天堅持半個小時，堅持做好筆記，一年兩年、年年如此，絕對受益良多。
讀書學習並不像那些技術工種立馬就能賺錢，讀書不會產生立竿見影的效果，不能夠立馬給你產生財富。
但是，你從那些大大小小，厚厚薄薄的書中，可以讀到古人先賢的故事，從中汲取他們的智慧和勇氣，這些讀入腦中讀入心中的知識，是任何人都偷不走、搶不了的。
“活到老學到老。”養成一個愛讀書的好習慣，絕對可以讓我們受益一生。
人這一輩子其實很短，也就匆匆幾十年，在歷史的長河中根本輯不起波瀾。養成一個好的習慣，能夠伴隨你一輩子，讓你受益一生。
不要讓一個壞的習慣伴隨你的一生，否則將來後悔也來不及了。俗話説“早睡早起，怡神爽氣；貪房貪睡，增病減歲。”早睡早起身體好。
早睡早起對我們的身體是非常有好處的，它會使我們一整天都神清氣爽，腦袋保持絕對的清醒，能夠更加專注地投入到學習和工作中去。
堅持早睡早起的人性格更好，會更加和諧更加樂觀，比起晚睡晚起的人會較少的產生一些心理上的問題，較少的發生一些性格的陰暗面，不會出現非常以自我為中心，心理不健康的狀況。
堅持早睡早起對我們的身體是有百利而無一害的，希望大家都可以養成早睡早起的好習慣，到點睡覺，到點起牀。
每天或者每週堅持鍛鍊，不僅可以抗衰老，保持身體健康，而且可以讓我們的皮膚變好，使皮膚變得緊緻。
每週堅持四到五天慢跑或者快走，這是非常行之有效的鍛鍊方法，而且實行起來特別容易、方便。堅持鍛鍊，不僅可以加速我們的血液循環、增強人身體的新陳代謝，幫助我們刺激多巴胺的分泌，而且能讓我們的精神變得更好。
對於那些常年坐在辦公室的人，堅持鍛鍊身體更顯得尤為重要了。人如果長時間的坐在低氧氣的環境中，進行保強度的腦力活動並且還不休息的話，很容易導致缺氧，大腦失靈，實在是有百害而無一利。
身體是革命的本錢。所以，無論你是學生黨、寶媽、還是上班族，都一定要堅持鍛鍊身體，養成健身的好習慣，愛護身體，愛護自己，自己的身體健康才是第一位的。
