為什麼德國人長壽?
現如今德國已成為世界上十大長壽國之一,世界衞生組織發佈的《世界衞生統計報告》中稱,全球人均壽命為71.4歲,而德國人均壽命高達81歲。這是什麼原因讓德國人的壽命這麼高。我們都知道民以食為天,這説明德國人長壽和他們的飲食分不開!
每週五吃魚
雖然吃魚的習慣與宗教信仰有關,但這個好習慣卻對他們身體健康有很大的好處。他們吃的魚類大多是深海魚,比如三文魚,鱈魚,劍魚,等他們發現魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,能夠降低血壓。從他們的飲食習慣來看,比較喜歡清淡的食物,很少吃油膩食物,健康的飲食習慣才能使人長壽。
懂得休息
自我放鬆的心態是健康的基石。雖然他們每天工作壓力很大,工作任務繁重,但是絕對不會在7點以後給別人打電話,不會在休息日加班。因為他們非常注重休閒生活,如果長時間的加班意味着工作效率的低下,所以他們會在工作的時間段抓緊時間提高效率工作,因此富硒姐姐建議大家要勞逸結合,在休息的時候就放鬆自己,不去想跟工作有關的事情。
最後在飲食上我們也可以適當的補充微量元素硒,硒是我們身體中必備的營養物質。為我們身體的正常運轉提供了良好的動力支持。同時硒還有着長壽元素的美稱,這也就説明在長壽方面硒起着很重要的作用!
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