現如今德國已成為世界上十大長壽國之一，世界衞生組織發佈的《世界衞生統計報告》中稱，全球人均壽命為71.4歲，而德國人均壽命高達81歲。這是什麼原因讓德國人的壽命這麼高。我們都知道民以食為天，這説明德國人長壽和他們的飲食分不開！
每週五吃魚
雖然吃魚的習慣與宗教信仰有關，但這個好習慣卻對他們身體健康有很大的好處。他們吃的魚類大多是深海魚，比如三文魚，鱈魚，劍魚，等他們發現魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，能夠降低血壓。從他們的飲食習慣來看，比較喜歡清淡的食物，很少吃油膩食物，健康的飲食習慣才能使人長壽。
懂得休息
自我放鬆的心態是健康的基石。雖然他們每天工作壓力很大，工作任務繁重，但是絕對不會在7點以後給別人打電話，不會在休息日加班。因為他們非常注重休閒生活，如果長時間的加班意味着工作效率的低下，所以他們會在工作的時間段抓緊時間提高效率工作，因此富硒姐姐建議大家要勞逸結合，在休息的時候就放鬆自己，不去想跟工作有關的事情。
最後在飲食上我們也可以適當的補充微量元素硒，硒是我們身體中必備的營養物質。為我們身體的正常運轉提供了良好的動力支持。同時硒還有着長壽元素的美稱，這也就説明在長壽方面硒起着很重要的作用！
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