楠木軒

終於放假內心澎湃,孩子饞的爽口菜,補鈣補血補腦,長高眼睛亮

由 慕容亦凝 發佈於 健康

五一假期終於來了,大家滿懷欣喜翹首以盼。時光飛逝,彷彿4月的假期就在昨天。今年的五一假期已經來臨了,這次是難得的小長假,一共放5天,不管孩子家長都歡呼雀躍。五一假期天氣也是正合心意,都是春光明媚的好天氣,可不要浪費了這美好的天氣,趕緊做出去旅遊踏青的計劃吧,帶孩子開闊視野放鬆心情,擁有一個難忘且美好的五一假期吧!假期往往都和美食有着密切的關係,無論走到哪裏旅遊踏青都有當地的特色美食,不僅玩的開心吃的也開心。但是孩子走到哪裏還是想念在家做的家常菜,不僅鮮香美味,而且營養豐富。一年之計在於春,5月是一年中最舒適的月份,天氣不冷不熱,又是孩子生長髮育期,所以趁着5月黃金假期,使盡渾身解數給孩子做各種各樣的要美食營養菜,不僅旅遊可以攜帶,在家也能滿足味蕾。只有孩子吃的香,長高個,五一旅遊才能玩的開心玩的盡興。想要擁有一個快樂的五一之旅嘛,趕緊從手中的菜做起吧!

今天介紹的這道菜就是牛肉燒胡蘿蔔,不僅營養美味,還能補鈣補血補腦,長高眼睛亮,生病少!

胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜,它含有豐富的胡蘿蔔素,有着非常好的補肝明目的作用,孩子常吃眼睛明亮,有效治療夜盲症。胡蘿蔔中的植物纖維,還能有效增強腸道蠕動,幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質,有利身體發育,預防便秘的出現。

胡蘿蔔中含有維生素A,這種物質能夠有效促進孩子生長髮育,幫助孩子骨骼發育,並且還能有效提升孩子免疫力預防常見疾病的發生。常吃胡蘿蔔還能有效降糖,所以患有糖尿病的人可以常吃,能促進血糖穩定。

牛肉中含有豐富的鈣元素和鐵元素,孩子常吃能有效幫助骨骼發育,變得更加高大強壯,身體素質更好,還能補充身體發育所需要的鐵元素,預防缺鐵性貧血的發生。孩子經常吃牛肉身體更加壯實,抵抗能力和禦寒能力都更強,及時立春後還是比較寒冷孩子也很少生病!

難得的五一假期多陪陪孩子,給孩子補充營養,多看分享的營養美食,每天變着花樣的給孩子做,保你開學孩子身高學習一鳴驚人。不要再猶豫了,旅遊安排起來,美味營養菜也安排起來吧!