俗語説，一日吃仨棗，一輩子不顯老。雖然有一定的科學依據 但是這句話並不是十分嚴謹的。因為還是有很多情況下有些人不適合吃棗，這時如果吃了棗就不會有不顯老的功效，反而會影響身體健康。每天吃點紅棗，有這3大好處，但這4類人不宜多吃，多吃反而傷身體。
常吃紅棗有這3種好處
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
這4類人不宜多吃，多吃反而傷身體
經期的女性
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
兒童
兒童不宜多吃紅棗，兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食慾和消化功能。並且大棗糖分過多，容易引發齲齒。
感冒初期的人。
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱的邪氣旺盛。這個時候吃紅棗，其黏膩的特性常常會導致邪氣滯留，使得體內的病邪難以驅除 散開，不利於感冒的恢復。
燥熱體質的人。紅棗屬於温補類食物，所以體質燥熱的人不適合吃紅棗。尤其是對應體質的女性在行經的時候如果吃紅棗或者喝紅棗茶會造成月經過多的現象。