對身體最好的三種食物，補充身體營養，淡化皺紋

立秋了，氣温隨之變得涼爽起來，我們的身體也該進補了，秋季養生貴在“養陰防燥”，秋季雨水少，空氣濕度相對來説比較乾燥。秋季乾燥的天氣容易傷肺，秋季養生以去燥為主。中國人自古講究補身，秋季養生先從調節身體開始，中醫講求，食物就是一劑良藥，可以幫助人們強壯身體，扶正固本，讓身體更加舒適，所以在生活中選對好的食材對身體有益處，今天我就介紹幾個秋季養生寶貝。

酸梨富含B族維生素，能擴張血管，具有降低血壓的功效。酸梨性温，潤肺清肺，具有養護咽喉的作用，能夠祛痰止咳。吃酸梨可以保護心臟，能增強心肌活力，也能減少多種心臟病的發生，因為酸梨中有大量的維生素B，這種物質可以提高心臟功能，也能降低血壓和血脂，是心臟正常工作時的必須成分。酸梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質、礦物質等營養成分，而蓮霧的一大特點就是水分充足，可以利尿。蓮霧非常適合在夏天吃，可以解渴，還能夠促進尿液的排出，能夠及時將體內的垃圾排出去。因而，蓮霧是一種非常有保健功能的水果。蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還能夠促進形成膠原蛋白，能夠是我們丹皮酚更加光滑，更加有彈性。蓮霧的作用就是可以美容，讓肌膚煥如新生。愛美的女生可以適當多吃，皮膚會更加光滑。

魔芋：相信多數人都知道魔芋是減肥的佳品，因為魔芋具有一定的飽腹感，可以減少高熱量食物的攝入，而且其中含有豐富的食物纖維，有利於促進腸胃蠕動，加速毒素，垃圾的排出，起到燃脂排毒的效果，有助於更好的減肥瘦身，讓你悄悄瘦成小蠻腰。

希望大家在秋天照顧好自己的身體，健康的身體才可以更好的投入工作、生活、學習中，謝謝大家的關注，我們下期見。