出汗是正常的生理現象，特別是在熱天或大量運動後，出汗現象更為明顯。 不知什麼時候開始在網絡上流傳“出汗就會排出毒，不出汗毒就會在體內積蓄”的説法，不僅如此，出售出汗養生器具的業者也很多，之後“出汗就能減肥”的説法也蔓延開來。
那麼，出汗真的是在消毒嗎？
闢謠：出汗不是排毒
醫學專家明確地説出汗排毒減肥是一派胡言。
人是恆温動物，身體温度需要穩定，出汗是調節體温的一種方法。 通常，外界氣温上升，運動，精神因素，刺激性的食物會引起體內温度上升，這種情況下只要出汗就能使體温恢復正常狀態。
另外，汗99?上的成分都是水，不足1?是尿素、乳酸和脂肪酸，因此汗排毒完全是出乎意料的，體內也排不出那麼多毒性物質。
倒不如説汗水過多的話，水分會過度喪失，脱水和電解質會紊亂。
人為什麼會出汗？
正常的生理發汗、炎熱、運動、某些環境下的壓力、辣椒的吃多會導致發汗，這些都是正常的人體調節。 但是，除了正常的生理因素，有些病理因素也會出汗。
甲狀腺機能亢進
簡稱甲狀腺功能亢進症，是內分泌系統的疾病。 甲狀腺功能亢進症患者由於免疫系統紊亂，免疫細胞過度刺激甲狀腺激素，人體熱量過高，身體特別容易出汗。 一般來説，夏天出汗過多會導致甲狀腺功能亢進症患者的病情加重。
低血糖
通常，由於體內血糖值過低，交感神經過度興奮，引起腦功能障礙。
血糖過低，常見症狀頭暈，大汗淋漓，疲勞，身體濕冷，過重則昏迷。 這就是我們俗稱的“太餓了”。
出現低血糖的症狀，最好的緩解方法是吃糖度高的食物。
中風
中風的發汗症狀特別，身體的一側出汗，一側不出汗的情況很多。
臨牀上，身體的左右側是上下部位，中風前會出現出汗的症狀。 如果出現半身汗，需要提高警惕。
天熱不出汗也要小心
也有人異常出汗，但這不是熱天不出汗的好現象。
人體分佈着300萬個以上汗腺，人們用這個汗毛孔來調節温度。 通常，温度超過30度，人的身體就會開始出汗。所以，夏天正常出汗是身體代謝的表現。 經常呆在空調房裏，由於不知道實際的温度和冷熱，所以人體的免疫力降低，反而容易感冒。
炎天下的夏天不出汗的人們，從中醫的觀點來看，是脾腎陽虛的表現。 這種體質的人，夏天要避開寒冷的食物，比如苦瓜，而且症狀重的話，要按照醫生的指導，吃温補性的食物和中藥來調理。
最後要注意的是，如果是這種體質的話，就要減少在空調室逗留的時間。 同時，能做一些運動，能跑步，騎車，打球，最主要的目的是充分活動身體，加速新陳代謝，出汗。
除陽虛體質外，皮膚病(硬皮症、放射性皮炎及皮膚萎縮等)、尿崩症、慢性腎炎等疾病也會引起出汗異常。
夏天怎麼止汗
那麼，健康的人在夏天應該怎樣止汗呢？
首先要指出的是，出汗是散熱的主要方法，不能中斷這個過程，出汗後體內温度才會下降。
其次，出汗後不要用冷水澡或冷毛巾擦拭身體。 因為温度突然降低汗腺就會閉塞，汗流不出，高燒聚集在體內感到熱。 相反，夏天出汗後，用乾毛巾或暖毛巾擦拭的話，汗腺和毛細血管會擴散，熱量的發散會變快，身體反而會變得涼快。 所以天然的時候用温水洗澡反而更涼快。
另外，出汗的時候也不要急着喝冷飲。 汗水突然停止，熱量無法散發。 通常半小時後要大量補充水分。
夏天外出時，不要穿厚長袖。 那樣的話對散熱不利。 想要防曬霜的話，可以用防曬傘。 如果有狐臭，夏天經常出汗的話，可以適當使用止汗劑類的藥物，以免出汗。