看到閨蜜皮膚好，3類食物要常吃，保護皮膚，美白祛斑，顯年輕

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

葡萄是非常美味和營養豐富的水果。它被稱為“水晶珍珠”。不僅味道鮮美，而且有很好的保健作用。它是人們生活中最喜歡的水果。它含有很多營養物質。它能提高人們的睡眠質量，增強人們的神經功能，同時也富含維生素。維生素具有抗氧化功能，可用作抗氧化劑。延緩身體各器官的衰老。抑制黑色素，使皮膚濕潤有光澤。

枸杞有很多功效，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，枸杞子有促進乳酸桿菌生長，促進胃腸蠕動、助消化的作用。常用枸杞煮粥，可以起到排毒護肝，養護腸胃，增強體質的作用。

香蕉對於人的身體來説是非常好的水果，其肉質軟糯，香甜可口。在生活中是非常常見的。很多人都喜歡吃，而且有些人幾乎天天都會吃香蕉，是我們探望病人或者送禮的最佳物品之一，可見其對健康有很多影響。