紅棗雖然營養價值高，但並不是什麼人都能夠食用，所以在食用紅棗之前要讓自己瞭解，是否能夠食用紅棗，避免在食用後導致一些身體危害出現，另外在平時熬粥的時候，也可以適當放幾顆紅棗，有滋補的效果。但有些人是不能吃的。
一、糖尿病人
紅棗雖然營養價值比較高，但它裏面所含的糖分也比較大，如果糖尿病人一次性攝取過多的紅棗就很容易導致血糖失去控制，特別是血糖控制不佳的患者要警惕，在控制血糖期間是不能吃紅棗的。
二、患有腸胃疾病的人羣
雖然紅棗中含有的維生素和礦物質都比較高，但紅棗的棗皮屬於一種難以消化的物質，對於一些消化功能比較弱，或者是患有腸胃疾病的人羣要警惕不能食用紅棗，在食用後很容易讓草皮難以消化而讓症狀加重。
三、感冒上火的人羣
紅棗是一種性比較温的食物，對於一些正處於感冒上火中的人羣來講，如果食用大棗會導致症狀加重不利於疾病恢復。
四、身體濕氣重的人
由於紅棗在進食到身體後容易滋生濕膩，一些身體比較濕熱的人羣就不能夠使用紅棗，如果食用紅棗很容易因為濕膩而加重濕氣。
