吃菠菜好處多多，但菠菜有3大“禁忌”，很多人不清楚！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體內轉換成維生素A，維生素A對視力非常好。菠菜中含有豐富的鐵元素，這些物質能夠輔助血液的再生。如果女性在經期出現失血過多的情況，把菠菜列入飲食餐單中，可以減輕缺鐵性貧血的症狀。菠菜中含有一種與哺乳動物體內的胰島素相似的成分，2型糖尿病患者經常吃菠菜，可維持血糖穩定，有利於控制病情。

1、忌吃未用開水燙的菠菜。炒菠菜前應該用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利於人體吸收菠菜中的鈣質。若未用開水燙後炒食，既影響口味，又使營養價值降低。2、不能和絲瓜一起吃

絲瓜是我們日常生活中經常食用的菜品之一，多吃絲瓜總是對皮膚和身體都有一舉二合一的功效。常食好處多多，但是菠菜和絲瓜是不能同食的，二者搭配的話，會引起腹瀉，所以大家要注意了。3、缺鈣的人不宜吃菠菜

菠菜中的草酸會與人體內的鈣離子結合形成不溶於水的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。