中醫認為，濕氣是很多疾病的源頭，濕氣長期在體內大量地堆積，不僅容易發胖，還會誘發140多種疾病。夏季是容易加重濕氣的季節，也是祛濕的好時節，我們要養成良好的生活習慣，另外不妨多吃一些祛濕食物，遠離濕氣一身輕！
百病之源濕氣重？多吃5種食物，遠離濕氣一身輕！
1、玉米鬚茶
玉米鬚是個好東西，功效也比較多，不僅能夠保護肝膽和腎，還能幫助排尿，讓身體的新陳代謝變好。夏天若能堅持喝點玉米鬚茶，就能幫助排除體內的濕氣，還能夠預防結石形成，對身體還是很有利的。
2、無花果
無花果具有清熱生津、健脾開胃，消腫、開胃的作用。它祛濕功效基本來自於無花果的健脾的作用，它在幫助身體排泄的同時，體內的部分“濕”可以一同被排出體外。
3、荷葉茶
荷葉茶是一種很好的食物，它可以清熱解暑，涼血止血，化濕利濕。它可以幫助人體排出多餘的濕氣，這樣形成的大肚腩也可以慢慢變小。做法也不難，就是將荷葉撕成碎塊，在鍋中放入水，把碎荷葉放進去煮沸就可以了。如果覺得味道不好可以加點冰糖，每天喝2次就有很好的效果。
4、大麥茶
大麥茶説是茶，其實它也屬於一種粗糧，大麥富含膳食纖維，是高膳食纖維食物中的佼佼者。大麥茶有很多好處，它能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，能帶走體內多餘的濕氣。
5、蠶豆
蠶豆味甘、微辛，有和臟腑的功能。蠶豆加粳米制成蠶豆粥，能健脾開胃，利濕消腫，對慢性腎炎、水腫、遺精、腳氣、膈食、白帶增多等症有療效。用蠶豆加紅糖小火煮成蠶豆紅糖湯，能健脾利尿，適用於脾虛水腫及慢性腎炎。
