我家寶寶5、6個月的時候，我就開始準備給她添加輔食，一開始也是無從下手的感覺，可以吃什麼食物?怎麼做？要要怎麼喂?於是看了很多這方面的書，總結了以下幾點:
什麼時候開始添加輔食?
一般是6月左右開始添加，具體看下面
1、開始好奇大人的食物，看到我們吃東西會盯着看，想用手抓的慾望
2、攝入平時奶量後，還想吃
3、能獨立坐或者倚靠東西
4、給寶寶用勺子餵奶或水，會吞嚥，而不是用舌頭頂勺子
第一口輔食選擇
首先寶寶添加輔食應吃高鐵米粉
不是自制的米粉哦，是市面上買的含鐵量高的嬰兒米粉，寶寶6月後體內的鐵消耗殆盡，需要從輔食中獲取
米粉衝調：
1、取一勺乾粉放入碗中，用奶瓶接60毫升水，水的温度在60-70度為宜
2、輔食初期，米粉和水比例大概是1: 4，勺子一側就會流出來的程度。之後可以逐漸增加濃稠度
3、將温水倒入盛有米粉的碗中，用勺子順時針攪拌直至完全衝散，靜置一會就好了
4、喂寶寶在之前用手腕試一下温度
餵養量
1、1歲以下的寶寶還是以奶為主食，不用糾結輔食量，吃多吃少都沒有關係，這個階段只是讓寶寶接受輔食
2、首次添加輔食應吃高鐵米粉
添加米粉一週後開始給寶寶添加菜泥，三週後添加果泥 ，一月後添加肉泥
谷薯類食物：強化鐵米粉、小米、大米、玉米麪、紅薯、土豆
蔬菜：胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、芋頭、豌豆、南瓜、菠菜、雞毛菜、芹菜、薺菜、油菜、西藍花、西紅柿
水果：蘋果、梨、橙子、牛油果、香蕉
肉類：豬肉、豬肝、雞肉、牛肉
蔬菜泥製作方法
米粉吃一週左右開始添加蔬菜泥，先添加根莖類蔬菜，在加葉類蔬菜
根莖類蔬菜一般選擇:土豆，紅薯，紫薯，山藥，胡蘿蔔，西蘭花，南瓜，西葫蘆等
葉類蔬菜:菠菜，生菜，油菜，大白菜，娃娃菜、紫甘藍
❗綠葉蔬菜一開始添加的時候量給少一點，多了容易引起腹瀉。
❗媽媽們應該為寶寶選擇當季蔬菜作為輔食食材
根莖類蔬菜製作方法:
將土豆/胡蘿蔔/南瓜/紫薯/紅薯去皮後切小塊，放蒸鍋中蒸15-20分鐘蒸熟
將蒸熟的蔬菜塊放入料理杯用料理棒打成泥
將蔬菜泥用小勺舀到衝調好的米糊中，量不要超過米糊的二分之一，用勺子攪拌均勻，試過温度之後餵給寶寶吃
葉類蔬菜製作方法:
將整根的菜葉放入滾開的水中焯水，30秒左右待綠色菜葉變成深綠色，且稍稍變軟，即可取出
將菜葉切成細細的菜泥/用料理棒將菜葉打成細細的泥
將菜葉泥用小勺舀到衝調好的米糊中，量不要超過米糊的二分之一，用勺子攪拌均勻;試過温度之後餵給寶寶吃
水果泥製作
6個月的寶寶可以吃的水果有蘋果、香蕉、梨、牛油果、紅棗
水果可以生的直接打泥餵食，不過天氣冷了，也可以蒸熟後用料理棒打成泥，水果泥可以單獨喂，不需要加在米粉裏
餵養方式
1、不要瓶喂，用勺子，促進寶寶眼手協調能力
2、喂輔食的時候做出嚼的動作給寶寶看，讓他意識到吃東西是需要咀嚼的
3、不給玩具，少説話，養成良好的飲食習慣
3、最好在上午10-11點左右添加，吃過輔食後餵奶，一次吃飽
注意事項
1、一歲以內的寶寶不要添加鹽，糖
2、遵循從單一到多種、從稀到稠、從細到粗、從少到多
3、添加順序:米糊、蔬菜、水果、蛋黃、魚肉、豬肉
4、添加輔食後，如果發現寶寶有消化不良，便秘等情況，先暫停輔食，等改善後再喂輔食