糖尿病是一種終身性疾病，要打贏管理糖尿病這場持久戰，需要掃清攔在其前面的幾頭“攔路虎”，可能大家比較熟悉且深知的兩個因素，就是管不住嘴，邁不開腿，但是有很多人管住了嘴邁開了腿，但是依然還是降糖不理想，血糖波動大。那是因為前路還有三隻“攔路虎”被你忽視了。
降糖路上的“攔路虎”，除了沒管住嘴和邁開腿之外，還有這三件事！
不按時吃藥
降糖一定要按時吃藥，不早不晚不落下，但是實際生活中很多人存在這樣的問題，就是稍有好轉就停止服藥，或者去聽信各種偏方，不按照醫生的囑託行事，反而，使得糖尿病越加嚴重。
不控制體重
糖尿病患者將體重控制在合理的範圍非常重要，不控制體重不僅會加重胰島素抵抗，增加血糖控制的難度，還可能增加併發症的風險，減肥可以減少對降糖藥的依賴程度。輕微肥胖可能稍微控制一下飲食，運動一下下就可以將體重減下來，但是呢，中重度肥胖人羣節食、運動不僅很難起到減肥效果還有可能加重身體負擔。這一部分人羣就不用控制體重了嗎？當然要控制，應該在專業醫生的指導下進行。
不重視保暖
糖尿病人在換季的時候要特別注意，要適當增減衣物,注意腳部的保暖,汗腳的人要勤換鞋襪，並且運動要適度,當心因運動出汗而感冒，夏季呆在空調房要注意保暖，如果保暖不夠而受寒冷刺激，會導致腎上腺素分泌增多，加速糖原分解，從而導致血糖升高。對於體質偏弱、抵抗力不強的糖尿病患者而言，預防感冒是首要任務。
現在已經是初夏了，糖尿病人在飲食上如何管控，來平穩血糖呢？
少吃冷飲
夏季最能消暑的是當屬冷飲，冷飲尤其冰淇淋是高熱量的食物，含大量的糖、脂肪和蛋白質。對糖尿病患者而言，食用後會導致血糖急劇升高，即便是健康人長期食用也會造成肥胖、代謝綜合徵，並最終可能引發糖尿病。
多喝水
有些糖尿病患者擔心多飲會引起多尿，儘管口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的。尤其是夏天天熱出汗較多，機體失水量較大，更應注意多補充水分。喝水有利於體內代謝毒物的排泄，並且有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。每天要喝1500—2000ml左右的白開水。
不吃剩飯
夏天容易滋生各種細菌，在挑選食材的時候要選擇新鮮的，儘量做好當餐的分量，不要吃剩飯剩菜，寧可欠一點，也不要剩下。炒熟後的菜裏有油、鹽，隔上幾個小時之後菜裏的維生素都氧化了，使得亞硝酸含量大幅度增高，進入胃後變成亞硝酸鹽，硝酸鹽雖然不是直接致癌的物質，是健康的一大隱患，對於糖尿病人的身體也不利。
吃瓜果要適量
夏天消暑的除了冷飲就是水果，糖尿病是可以吃一些低糖水果的，把握好食用量，比如可以每天吃150-200克，如獼猴桃、草莓、二兩西瓜等，儘量在兩餐之間食用，既不至於血糖太高，又能防止低血糖發生。
適當運動
夏日炎炎，不動都是大汗淋漓，更別説是運動了，因此很多人選擇宅在家，這樣也是不利於血糖的控制的，糖尿病患者可在早晚温度相對適宜的時候，進行適量的運動，能更好的血糖控制。即使是很簡單緩和的運動，譬如每晚餐後散步20分鐘，只要能堅持下去，也可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。
夏季糖尿病患者的血糖可能較其他季節相對較低，但是依然大意不得，預防併發症讓其來得更晚一些，在於你日常的細節堅持中！祝你健康！
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