糖尿病是一种终身性疾病，要打赢管理糖尿病这场持久战，需要扫清拦在其前面的几头“拦路虎”，可能大家比较熟悉且深知的两个因素，就是管不住嘴，迈不开腿，但是有很多人管住了嘴迈开了腿，但是依然还是降糖不理想，血糖波动大。那是因为前路还有三只“拦路虎”被你忽视了。
降糖路上的“拦路虎”，除了没管住嘴和迈开腿之外，还有这三件事！
不按时吃药
降糖一定要按时吃药，不早不晚不落下，但是实际生活中很多人存在这样的问题，就是稍有好转就停止服药，或者去听信各种偏方，不按照医生的嘱托行事，反而，使得糖尿病越加严重。
不控制体重
糖尿病患者将体重控制在合理的范围非常重要，不控制体重不仅会加重胰岛素抵抗，增加血糖控制的难度，还可能增加并发症的风险，减肥可以减少对降糖药的依赖程度。轻微肥胖可能稍微控制一下饮食，运动一下下就可以将体重减下来，但是呢，中重度肥胖人群节食、运动不仅很难起到减肥效果还有可能加重身体负担。这一部分人群就不用控制体重了吗？当然要控制，应该在专业医生的指导下进行。
不重视保暖
糖尿病人在换季的时候要特别注意，要适当增减衣物,注意脚部的保暖,汗脚的人要勤换鞋袜，并且运动要适度,当心因运动出汗而感冒，夏季呆在空调房要注意保暖，如果保暖不够而受寒冷刺激，会导致肾上腺素分泌增多，加速糖原分解，从而导致血糖升高。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖尿病患者而言，预防感冒是首要任务。
现在已经是初夏了，糖尿病人在饮食上如何管控，来平稳血糖呢？
少吃冷饮
夏季最能消暑的是当属冷饮，冷饮尤其冰淇淋是高热量的食物，含大量的糖、脂肪和蛋白质。对糖尿病患者而言，食用后会导致血糖急剧升高，即便是健康人长期食用也会造成肥胖、代谢综合征，并最终可能引发糖尿病。
多喝水
有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。尤其是夏天天热出汗较多，机体失水量较大，更应注意多补充水分。喝水有利于体内代谢毒物的排泄，并且有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。每天要喝1500—2000ml左右的白开水。
不吃剩饭
夏天容易滋生各种细菌，在挑选食材的时候要选择新鲜的，尽量做好当餐的分量，不要吃剩饭剩菜，宁可欠一点，也不要剩下。炒熟后的菜里有油、盐，隔上几个小时之后菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，是健康的一大隐患，对于糖尿病人的身体也不利。
吃瓜果要适量
夏天消暑的除了冷饮就是水果，糖尿病是可以吃一些低糖水果的，把握好食用量，比如可以每天吃150-200克，如猕猴桃、草莓、二两西瓜等，尽量在两餐之间食用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。
适当运动
夏日炎炎，不动都是大汗淋漓，更别说是运动了，因此很多人选择宅在家，这样也是不利于血糖的控制的，糖尿病患者可在早晚温度相对适宜的时候，进行适量的运动，能更好的血糖控制。即使是很简单缓和的运动，譬如每晚餐后散步20分钟，只要能坚持下去，也可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
夏季糖尿病患者的血糖可能较其他季节相对较低，但是依然大意不得，预防并发症让其来得更晚一些，在于你日常的细节坚持中！祝你健康！
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