春天來了，多吃以下四種食物，潤腸通便、排毒清腸，早吃早受益

春天到了，多吃下列幾種食物，潤腸通便、排毒清腸，早吃早受益

空心菜是人們常見的蔬萊之一，在日常生活中許多人喜歡吃空心菜，其實空心菜有個名字稱之為綠色洛奇亞，這個名字的來源就算空心菜中的葉綠素，能夠幫助大家清洗大牙，清除口臭，還能夠健美面部皮膚，而且空心菜富含體內必須的碳水化合物、脂肪、氨基酸中國三大營養元素和多種礦物質、維生素C。所以經常吃空心菜對提高免疫力有挺好的作用

萵筍

萵筍中包含微量的鉬，可對付體內內亞硝酸胺的生成，起到必然的防癌作用。萵筍汁能夠有用的減酒，對於喝酒後的副作用有挺好的緩解。萵筍中有許多粗植物纖維，能夠潤腸，還能夠排毒，激刺腸胃顫動，促使便便的排放標準，因此降低肝、腎的負擔，防止多種腸胃病的發生。

玉米中包含豐富的維生素和維生素e相應木質素，能夠起到緩解面部皮膚衰，抵禦自由基，能美容潤膚，補血補氣益腎；還能夠在促使宿便的排除，此外，包含的異黃酮還能夠促使中國女性睡眠時間，降低更年期病狀；新鮮玉米包含豐富的糖原，能夠樂在其中提練糖原為體內及時的補衝動能。

小米是鹼性食物，所以有滋陰潤燥，補血補氣益腎的功用，還有着健脾助消化的功用，適於脾胃虛的人和豬愛美女中國女性食用。不僅助消化養肺，長期吃對胃黏膜有挺好的修護霜作用。另外小米粥植物纖維分子量較高，且含兒茶酚胺，有益於緩解嚴重便秘。而五穀雜糧當中，數小米的補腎功用最強，常飲還有着養精氣、補腎氣的作用。