養陽,打開六個開關
按中醫觀點,陽氣是一種“功能性物質”,能温養身體、維持臟腑功能、固護表衞並充盈於周身之氣。“人與天地相應”,春三月,萬物復甦,人的陽氣也會隨着“春令”轉為升發條達。然而,經過寒冬消耗,人體陽氣相對不足,此時如果能順應季節,調理好體內陽氣,就能驅趕體內之病邪,令身體康健。
中醫認為,陽虛生百病。春季不重視養陽可能會給身體帶來以下問題:
1.肺氣虛。使人抗病能力降低,易感冒、發燒等;
2.腎陽虛。易出現怕冷、手足不温、腰膝痠軟等;
3.脾陽不足,寒濕不化。使脾胃受困,出現納差、腹瀉或肌肉關節痛等。春季養陽,穴位按摩是一種簡單而實用的方法。
百會、至陽、中府、神門、中脘、足三里就是有助調順陽氣的六個開關,日常多按一按能起到不錯的養陽效果。
另外,養陽的方法有很多,如早睡早起、精神調攝(戒怒、少生氣)、户外多運動、常曬太陽、調節飲食等。▲