【1】石榴
石榴的營養成分以及碳水化合物、水分、糖類等，對人體的各項營養都有極大的幫助，所以經常吃石榴對人體的抵抗力、吸收功能、消化功能以及營養成分都有很大好處。石榴對於皮膚有着很好的作用，可以延緩衰老，而且還有抗氧化的作用。石榴能夠快速的給肌膚補充水分，使肌膚變得明亮有光澤。
【2】葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢水腫的效果非常明顯，還能提高血漿清蛋白，降低轉氨酶。還能夠強筋健骨，因為中醫食療認為葡萄入腎經，因此對於腰膝腿痛、骨質疏鬆，如果適當的食用葡萄，通過滋補腎經而有着很好的強筋健骨的好處。
【3】四季豆
四季豆含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等成分。四季豆具有提高免疫的作用，因為四季豆中含多種獨特的成分，提高人體自身免疫力，增加抗病毒能力。
【4】三文魚
三文魚含豐富的蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。可以消除水腫，維持鉀鈉平衡，還能提高人體免疫力。它還富含不飽和脂肪酸，尤其是富含Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，能增強腦功能、改善視力的功效。三文魚富含優質蛋白質，能夠為人體毛囊提供大量的營養，防止脱髮。