愛美之心，人皆有之。沒有女人不愛美，想比同齡人年輕漂亮，化妝品是遠遠不夠的，補足氣血才是秘訣，不想年紀輕輕被人叫“阿姨”，就趕快花幾分鐘學習一個食療方：紅糖和它一起煮，女人堅持每週喝一碗，氣血雙補，體質變好人更美！
女人真要養好氣血。氣血不足時，女人就易氣色差、掉髮白髮、有斑點和黑眼圈、手腳冰涼，想要面若桃花，趕緊調理氣血吧！
説起補氣血，您也許會説，補氣血就得吃阿膠，但阿膠那麼貴，偶爾吃吃還行，長期吃不起呀。其實，這是理解補氣血的一種誤區，補氣血並不一定非要買昂貴的阿膠、燕窩這些滋補品。
“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”這是什麼意思呀？簡單一句話，想要補足氣血，您得好好吃飯，得吃五穀雜糧！今天就來説説穀物：燕麥。
燕麥蛋白營養價值很高，含有18種氨基酸，其中燕麥中賴氨酸含量是小麥的2倍，色氨酸含量是小麥的1.7倍。
燕麥含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E及尼克酸、葉酸；燕麥還有豐富的鈣、鐵、磷、硒等礦物質，這些營養成分對於氣血的生成，促進血液循環、增強免疫力都具有重要的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，常吃燕麥可以促進胃腸蠕動，排出舊便。燕麥還有抗氧化、消除自由基的作用喲。
論燕麥補氣血的吃法，您不妨試一試紫薯燕麥小米糊，“氣血不足百病生”！女人隔三差五吃它，補足氣血，簡單又實用。一起來看做法，先收藏！
紫薯燕麥小米糊
三至四人份所需食材有紫薯半塊、燕麥40克、小米20克、紅糖2小塊。
詳細製作方法：
先將小米淘洗乾淨，浸潤在水中15分鐘。經過浸泡的小米更容易打成米糊，浸泡水留下用來製作燕麥小米糊。
浸泡小米的過程中，我們來處理一下紫薯。紫薯去皮後洗乾淨，切成塊兒備用。塊兒別切得太大了，稍微小一點。
準備工作都做好後，把小米、燕麥和紫薯一些倒入到豆漿機中，加入清水至900毫升。選擇米糊程序，大約25分鐘左右。
燕麥小米糊打好後，稍等2分鐘打開豆漿機的蓋子，加入2小塊紅糖，攪動一下，紅糖融化就可以趁熱飲用了。下面我要説説加紅糖的注意事項。
想補氣血可不能用超市那種粉狀的赤砂糖，要用老紅糖！赤砂糖是工業化白砂糖剩下的糖渣，已經沒有補氣血的作用了。
如何挑到老紅糖？簡單的方法就是看包裝，但不能只看包裝上面寫着紅糖就以為是了，要看配料表。只要出現“赤砂糖”三個字的就不對，老紅糖的成分只能是甘蔗，女人別不懂！
小提示：
如果想用這道紫薯燕麥小米糊做早餐的話，就在前一天晚上把所有的食材都準備好，放入豆漿機中，選擇預約功能，轉天早上起來就能喝到熱乎兒的啦。
這道燕麥小米糊男女老少均可適量食用。
燕麥怎麼做都好吃，燕麥饅頭、燕麥粥、燕麥雞蛋餅、燕麥粗糧飯、酸奶燕麥這些都不錯，後面我都會陸續分享給大家做法。喜歡的朋友可以先關注我喲！
有的女人數年“凍齡”般美貌，而有人30歲不到就開始衰老了，同為女人，區別為什麼這麼大呢？“女人如花，氣血如根。”或許您真得該補補氣血了！紅糖和它一起煮，女人堅持每週喝一碗，氣血雙補，體質變好人更美！
“氣血不足百病生”！女人隔三差五吃它，補足氣血，簡單又實用！春季是補氣血的好時機，這道燕麥小米糊，咱百姓都能吃得起，堪稱“窮人的阿膠”，您別錯過！
氣血不足，抵抗力也會降低，長期貧血還會給健康帶來隱患。氣血順暢一分，身體就健康一分！如果您認同我的觀點，就請把文章分享給朋友看看，説不定大家都正需要呢！