想長壽先排毒，常吃四種食物，營養豐富，滋補身體，早吃早好！

燈籠果我們又叫做錦燈籠，燈籠果的外形就如同它的名字一樣。燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補血養顏的功效。貧血的人可以多吃點。對於高血壓，高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓血脂的功效，因為燈籠果含有高量的生物黃酮，生物黃酮除了能增強抵抗力。

茴香菜中的膳食纖維有助於增加腸道壁蠕動，幫助清除體內廢棄殘留物，縮短有害物質在體內停留時間，改善和預防便秘症狀。同時，茴香菜還能抑制脂肪吸收，對減肥很有幫助。

中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在乾燥的秋季裏，都適合食用香蕉。

獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以促進消化，防止便秘的發生，加速人體的新陳代謝。大家可以嘗試一下。水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊緻，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉。