一位百歲老人的養生忠告過了50歲多吃這三樣食物，長壽向你招手

胡蘿蔔：胡蘿蔔不用説，每個年齡段都是可以吃的，但是人到中年之後特別要注意進食，因為其中含有大量的胡蘿蔔素，而且還含有很多咱們需要吸收的元素，例如説糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分，多吃就可以起到健脾養胃的功效。

胡蘿蔔：胡蘿蔔不用説，每個年齡段都是可以吃的，但是人到中年之後特別要注意進食，因為其中含有大量的胡蘿蔔素，而且還含有很多咱們需要吸收的元素，例如説糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分，多吃就可以起到健脾養胃的功效。橘子：橘子裏面含有非常多的果酸，可以幫助我們更好的促進胃酸的分泌，有利於幫助我們身體裏面的食物消化，毒素也會更快的溜走，幫助我們更好的保護腸胃。蔓越莓：蔓越莓既可以當成水果吃也可以炸成果汁，或者做成果醬，用麪包沾着吃，口感都是非常不錯的。生活中，我們就可以適當的吃一些蔓越莓產品，對於增強記憶力有幫助，還有滋陰補陰的功效，還能減肥。