找到天然“長壽菜”，排腸毒降三高，預防腦血栓，長壽很簡單
現代社會各種疾病的頻發和高致死率，使得人們越來越注重自身的營養和保健。而食療食補這種最原始最安全有效的養生方式，也逐漸被人們所認知和推崇，都知道人人都希望自己能夠長命百歲。然而卻極少有人能夠真正做到，雖然現在生活條件在不斷變好。人們在日常生活中也不缺乏各類營養。但長壽老人依然是鳳毛麟角，很多人特別奇怪，他們的長壽秘訣究竟是什麼？橙醫生告訴大家，其實想長壽很簡單，除了要有積極樂觀的心態，最重要的就是日常飲食的科學合理搭配，再輔助適當的體育鍛煉，這樣就能輕鬆達到長壽目的，那麼今天橙醫生就給大家推薦一個天然的長壽菜，能有效排腸毒降三高，預防腦血栓。只要能做到這些，長壽so easy。
今天橙醫生就給大家分享的長壽菜，常吃能刮油排毒降三高，預防腦血栓和各種疾病，百歲老人都愛吃，在我國盛產但卻很少有人吃，而在國外卻常年不斷吃，它就是裙帶菜。裙帶菜的營養價值豐富，被譽為“海中蔬菜”，是一種名副其實的長壽菜，能為人體補充營養元素和能量，有效提高免疫力和抗病能力。
裙帶菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維和多種維生素等營養物質，是一種鹼性食品，對於治療高血壓、糖尿病、心臟病都有一定的治療功效，同時裙帶菜也是一種含碘量很高的海藻，能夠有效預防缺碘性甲狀腺腫。它的熱量也比較低，是一種低熱量、中蛋白、高礦物質的食物，常吃能夠幫助我們清理腸道內的垃圾和毒素，促進腸道蠕動，幫助排便，有潤腸通便之功效，能夠防止便秘，而且還有減肥瘦身、美容養顏、延緩衰老之功效，深受很多女性的喜愛。裙帶菜比其它綠葉蔬菜的含蛋白量、含鈣和含鐵量高出了好幾倍，經常食用對人體具有保健功效。
裙帶菜中含有的昆布素，還能降低血液黏度，抑制膽固醇的吸收，清除血脂，有效預防腦血栓，有益身體健康。裙帶菜的做法也是多種多樣，今天橙醫生就給大家推薦一道營養美味的裙帶湯
食材：裙帶、雞蛋、蝦皮、葱、生薑、鹽、白胡椒粉
具體做法：1. 先將裙帶菜用清水泡發，之後清洗乾淨，瀝乾水分備用；準備一個小碗，將雞蛋打入攪拌成蛋液；葱洗淨切成葱花，生薑切成片備用。
2. 鍋內倒入適量清水，水開後先將生薑放入，接着放入裙帶菜煮制，然後加入適量蝦皮、油、鹽、胡椒粉調味，將其攪拌均勻，調至小火，然後再將攪拌好的雞蛋液倒入煮制，熟了之後撒上葱花拌勻，即可出鍋盛碗食用。
裙帶菜這種天然長壽菜，在日常生活中很多人都能見到，然而卻很少有人知道它真正的養生功效，橙醫生希望大家都能對裙帶菜有一個全新的瞭解，經常食用，讓我們都能擁有一個健康的身心，養生在路上，我們結伴同行，每天學習一些養生小知識，讓我們的身體更健康。