秋天不妨多吃此菜，補血養氣、排毒養肝，更能提高免疫力！

秋天不妨多吃此菜，補血養氣、排毒養肝，更能提高免疫力！

1、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、補血養氣、排毒養肝等多種生物功能。

2、青椒

青椒裏的維生素C、E豐富，能提升免疫力，抑制黑色素產生，遠離老化，清除自由基，淨化血液，防止心肌梗塞等。青椒富含維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇，提高機體免疫力。

3、南瓜

南瓜是很常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質，美國國家癌症研究所研究發現，南瓜中富含的抗氧化劑β胡蘿蔔素，可有效抗擊自由基，有助於降低癌症風險。